Vylepšete svůj život díky zpožděnému uspokojení

• Smět 2, 2024

V šedesátých letech provedl Stanfordský výzkumník jménem Walter Mischel experiment na skupině čtyřletých. Nabídl každému dítěti zvlášť marshmallow a řekl, že na chvíli opustí místnost. Řekl, že marshmallow mohou jíst, ale pokud budou čekat, dá jim druhý marshmallow k jídlu. Některé z dětí snědly marshmallow hned, zatímco jiné použily různé metody, aby se rozptýlily, zatímco čekaly, aby získaly druhého marshmallowa.

I když to nebylo překvapivé, Mischelův následný výzkum byl. Zjistil, že když sledoval děti v průběhu jejich života, do jejich dospívání a dospělosti, měly tyto dvě skupiny dětí velmi odlišné životy. Celkově byla společnost, která mohla oddálit uspokojení, považována společností za lépe chovanou a inteligentnější, zatímco děti, které chtěly okamžité uspokojení, byly považovány za tvrdohlavější a obtížnější. Jak stárly, rozdíly se staly zřetelnější, protože děti, které mohly oddálit potěšení, měly tendenci být bohatší a vykazovaly vyšší úroveň štěstí ve svém vlastním životě.

Tento dlouhodobý dopad toho, jak lidé reagují na potěšení, vedl k mnoha dalším výzkumům, včetně nedávných neurovědních informací nalezených na univerzitě v Yale, které spojují zpoždění potěšení s rozvinutějšími předními prefrontálními kůry, což vede k vyšší úrovni paměti, řešení problémů a inteligenci.

Na druhé straně, mozky lidských bytostí jsou také zapojeny za to, že chtějí okamžité uspokojení prostřednictvím dopaminové reakce, která zaplaví naše těla „pocitem dobrých“ chemikálií pokaždé, když jsme rychle potěšeni. Přemýšlejte o výdělcích ve videohrách jako Frontierville nebo Pacman a přesně víte, co je dopamin. A protože je naše moderní společnost plná nejrůznějších dopaminových stimulačních příležitostí pro okamžité uspokojení (nákupní centra, kreditní karty, bramborové lupínky, filmy atd.), Stali jsme se obživy pro drogy našich těl a méně a méně tolerujeme zpoždění potěšení.
Důkazy o tom se objevily v naší společnosti a v našich životech: zvýšený dluh, snížené bohatství, zvýšený rozvod, zvýšená mobilita z jednoho zaměstnání na druhé, snížená tolerance k odchodu na vysokou školu, zvýšené zneužívání návykových látek a snížená tolerance vůči společenské změně politickými postupy . Díky tomu je velmi mravná, nešťastná a podrážděná společnost, která hledá další „rychlou opravu“.

Co tedy lze udělat pro zlepšení situace? Společnost musí ve velké míře pochopit a ocenit důležitost výuky zpožděného uspokojení našich dětí. Až do takového času může každý z nás vyvinout zvláštní úsilí, aby pracoval na rekvalifikaci našich předních prefrontálních kortexů, aby se oddálilo uspokojení. Toho lze dosáhnout úmyslným prováděním chování, které oddaluje uspokojení, jako je spoření účtu pro velký nákup, spíše než jeho uvedení na kreditní kartu nebo uložení speciálního sladkého bonbónu pro po večeři, místo toho, aby se na něj vrhlo odpoledne. Ve skutečnosti je mnoho „zdravých“ chování tak obtížné provádět čistě z toho důvodu, že vyžadují zpožděné uspokojení a čím více praktikujete, tím snazší je.

Video Návody: Archiv ČT24 - Důsledky socialistického hospodářství (Smět 2024).