Seznam nejzdravějších druhů ovoce

• Smět 3, 2024

Níže uvedený odkaz na můj seznam zdravých plodů vám poskytne několik faktů o šťavnatém ovoci, které vám mohou pomoci dosáhnout zdravějšího stavu. Nutriční informace v tomto seznamu ovoce vám ukáží nejlepší ovoce, které si můžete vybrat.

A můžete hned přejít přímo na seznam nejzdravějších druhů ovoce nebo pokračovat ve čtení.

Výzkum ukazuje, že určité ovoce je bohaté na ochranné výhody antioxidantů. Ukázalo se, že dvě až pět denních dávek ze seznamu všech plodů snižuje riziko srdečních chorob, mrtvice, cukrovky a rakoviny tlustého střeva, žaludku a úst.

Přesto ohromujících 54% populace dostane absolutně NE denní porce jakéhokoli druhu ovoce, mnohem méně dvě nebo více vysoce doporučených zdravých odrůd z mého nejzdravějšího seznamu ovoce.

Zdravotní přínosy ovoce

Lidé, kteří v rámci zdravé výživy jedí více ovoce, budou mít pravděpodobně větší riziko většiny chronických onemocnění. Ovoce může vašemu tělu poskytnout nutriční hodnotu:

• Snížení úbytku kostní hmoty,
• Snížit riziko diabetu 2. typu,
• Snížit riziko srdečních chorob,
• Snižte riziko vzniku ledvinových kamenů,
• Snižte svůj příjem kalorií, abyste mohli zhubnout,
• Snižte riziko mrtvice a jiných kardiovaskulárních chorob,
• Chraňte před rakovinou úst, žaludku a tlustého střeva.

Některé studie dokonce ukazují, že strava s vysokým obsahem ovoce pomáhá předcházet mnoha příznakům Alzheimerovy choroby, demenci a jiným zhoršujícím se stavům mozku.

Výzkum jasně ukazuje, že lidé jsou zdravější, pokud pravidelně jedí čerstvé ovoce, které má nízký glykemický index. A protože ovoce je chutné, výživné a obecně s nízkým obsahem tuku, sodíku a kalorií, může hrát důležitou roli při zdravé hubnutí a údržbě.

Význam seznamu ovoce

Tento odkaz na můj seznam nízko glykemických plodů je skvělým zdrojem potravin s vysokým obsahem vlákniny a mnoha základních živin. Obzvláště důležité jsou karotenoidy a flavonoidy bohaté na fytonutrienty s vysokým obsahem antioxidantů plus vitaminy A a C, foláty, mangan a draslík.

Jděte na řadu různých barev ovoce, abyste svému tělu dodali všechny potřebné živiny.

Barevné syrové ovoce má vysoký obsah enzymů a sacharidů s vysokým obsahem vlákniny, které jsou důležité pro dobré trávení, zdravou funkci střev a zmírnění zácpy. Je čas čelit ovocným faktům. Správným výběrem ovoce získáte vstávání a vstávání a vstávání!

Nezapomeňte kliknout na můj nejzdravější ovocný seznam ovoce. Pak si můžete užít zdravou hostinu!

A také se podívejte na můj bezplatný bulletin Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek

Články, které by se vám mohly také líbit
Top 10 nejzdravějších listů s ovocem
Strava s nízkým GI jídlem s nízkým glykemickým indexem
Dieta na snížení triglyceridů přirozeně
Seznam uhlohydrátových potravin

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: HIMALYO GOJI - nejzdravější ovoce na Zemi (Smět 2024).