Buďte soucítí se sebou

• Duben 19, 2024

Někdy, pokud jste utrpěli potrat (nebo jinou ztrátu, která byla pro vás významná), může nové trauma vytěsnit staré trauma, i když se zdá, že problémy nesouvisejí.

Minulý týden jsem se zúčastnil pohřbu pro majitele mé společnosti. Dva roky bojoval s agresivní formou rakoviny, ale přestože věděl, že to byl pravděpodobný výsledek, neztrácel to ztrátu. Jeho ztráta také znamená ztrátu společnosti a hrozící nezaměstnanost.

I když jsou tyto ztráty vážné i smutné, mají opravdu co do činění s mými potraty nebo ztrátou mé dcery. Přesto jsem seděl v žáru, v kapli, na hřbitově a myslel jsem nejen na svého šéfa a přítele, ale i na mé další ztráty.

Brzy po vaší ztrátě pravděpodobně očekáváte toto spojení. Obecně jsou vaše pocity hrubé a něžné a někdy všude. Někdo, kdo se na tebe dívá špatně, by tě mohl vydat, neméně pohřeb. Pokud však od chvíle, kdy jste prohráli, už nějakou dobu trvá, může vás tento druh spojení překvapit.

Pravda je, že si nemyslím, že „překonáme“ potrat nebo jinou významnou ztrátu. Z kulturního hlediska klademe velký důraz na „sání“, „pokračování“ a „kladení vaší hry do hry“. Statečnost, odvaha, naděje a optimismus jsou v pořádku. Myslím si však, že je třeba více odvahy uznat, že něco zůstává bolestivé a může být vždy bolestivé, než předstírat, že je všechno v pořádku, když to tak není.

Co tedy uděláte, když zjistíte, že vaše pocity ohledně vaší ztráty se znovu vzbudily, právě když jste si mysleli, že se dobře vyrovnáváte? Nejprve si ukážte nějaký soucit. Pravděpodobně byste nabídli soucit někomu jinému v srdečním rytmu, ale my sami nejsme vždy tak trpěliví. Zhluboka se nadechněte, řekněte tomuto vnitřnímu kritikovi, aby se vydal na výlet, a na chvíli se chovejte s laskavostí. Soucit je praxe, stejně jako meditace, všímavost a mnoho dalších věcí. Zpočátku to může být obtížné, ale jak cvičíte, budete se tím lépe.

Nakloňte se ke svým pocitům a strachu, i když se cítíte strašně. Jako lidé jsme pevně připraveni vyhnout se nepříjemnostem a konfliktům. A přesto je očekávání, že se budeme muset vypořádat s našimi pocity a energií, kterou vynaložíme na to, abychom se jim vyhnuli, mnohem horší, než se s nimi skutečně vyrovnat. Jak říká staré přísloví: „Strach způsobuje, že vlk vypadá větší, než je on“.

Buďte trpěliví se sebou a s truchlícím procesem. Mnohokrát po mých ztrátách jsem se cítil opravdu netrpělivý s truchlením. Jen jsem s tím chtěl udělat. Jen jsem se chtěl znovu cítit šťastný. Chtěl jsem být schopen vypnout celou věc vypínačem. Přesto nyní chápu, že tento proces může být celoživotní. Už dnes neplačím. Někdy o tom vůbec nepřemýšlím a přesto vidím, že v souvislosti s těmito ztrátami se vždy mohou vyskytnout problémy. Může být snadné si myslet, že nedosahujete pokroku jen proto, že se stále občas snažíte řešit různé problémy. Efektivní řešení těchto problémů je součástí procesu a pokroku. Pamatujte, že život není desková hra. Neexistuje žádný oficiální „koncový čtverec“.

Video Návody: Jak být sám sebou | Václav Dejčmar | TEDxBrno (Duben 2024).