Zahradníci mají tendenci být šťastnější a zdravější

• Smět 17, 2024

Po celé věky zahradníci znali tajemství dlouhověkosti a zdraví. Byly to kořeny medicíny mysli a těla. Dnešní vědecký výzkum odhaluje hlavní principy wellness pro fyzické i duševní zdraví, které se nacházejí v zahradě. Bláznivá práce nás připravuje na chronický stres, který vytváří bod zlomu pro nemoc. Příroda však redukuje zánětlivou reakci stresu, která poškozuje všechny naše tělesné procesy, a staví nás do neštěstí. Probuď se a vůni růží!

Proč jsou zahradníci zdravější

• Zahradníci získají skvělé cvičení, kombinaci kardiovaskulárního a silového tréninku. Obvykle ztrácí čas, protože si tuto aktivitu užívají na rozdíl od členů tělocvičny, kteří neustále kontrolují hodiny. Lékařský výzkum také tvrdí, že zahradníci nemají sklon k osteoporóze, protože zvedají pytle zeminy a těžké hrnce.
  
• Zahradníci obnovují svůj přirozený rytmus venku a netrpí přetížením technologií. Kromě toho má povaha zahradnictví jediný úkol na rozdíl od více úkolů, takže jsou živí a ostražití vůči terénu a jeho obyvatelům. Jejich zaměření je vynikající, protože jsou přítomni tomu, co dělají.
  
• Bylo prokázáno, že meditace vytváří v mozku nové nervové dráhy, které pomáhají při smutku, chronické bolesti a stresu. Pro mnoho lidí, kteří sedí nehybně a meditovat, je ohromující a skličující proces. Zahradníci se však zabývají pohyblivou meditací - multisenzorickým zážitkem z vizuálního, vonného a zvukového zážitku. Na zahradě je klid. Když jsem měl ischias, soustředil jsem se na bolest a netrpělivý. Jediný okamžik, kdy jsem cítil úlevu, byl při výsadbě květin. Brzy se intervaly bez bolesti zvýšily, zatímco bolest rozptýlila a nakonec odešla. Zničení nahradila kreativita.
  
• Zahradníci zažijí z první ruky cyklus života. Rostliny umírají a klíčí semena. Uvědomují si, že nové pupeny a sazenice nemají vědomí minulosti, když rostou směrem ke světlu. Toto je celoživotní lekce naděje. V mém sousedství byly bílé borovice slanou vodou z hurikánu Sandy natolik poškozeny, že vypadaly mrtvé, ale teď se začínají pomalu regenerovat - jaký zázrak! Tuto analogii mohu přenést do svého osobního života, pokud jde o mou vlastní metamorfózu.
  
• Zahradníci jedí více ovoce a zeleniny naložených fytonutrienty. Miluji jíst révu vyzrálá rajčata a svěží okurky, které nebyly bombardovány pesticidy a které byly vybrány ve stejný den. Čerstvé bylinky sezonují moje saláty. Pokud nemáte pozemek věnovaný výsadbě, zvažte na zahradní terase nebo terase hrnkovou zeleninu, jako jsou cherry rajčata a zakrslé cukety. A pokud vaše městské obydlí nemá prostor, zvažte práci v komunální zahradě nebo projektu zkrášlení sousedství. K dispozici je také kryté zahradnictví jako parapety, které je třeba zvážit!
  
• Klepněte do vitamínu D slunečnímu záření, který je přenášen slunečním světlem přímo na vaši pokožku, čímž se uvolňuje serotonin, který zlepšuje vaši náladu. Vystavení slunečnímu záření stimuluje epifýzu, aby produkoval melatonin, který hraje roli v kvalitním spánku, takže se probudíte svěží a zahájíte svůj den - bez podrážděnosti.
  
• Díky zahradničení se cítíte sexy. Hraní v hlíně, zahřáté sluncem a pozorování ptáků a včel. Musím říct víc?

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Co dělají šťastní lidé jinak? (Smět 2024).