Cool Night Sleep

• Duben 29, 2024

Noční pocení přispívají ke zhoršení kvality spánku pro miliony lidí. Diabetes, poruchy štítné žlázy, těhotenství, menopauza a léčba rakoviny často způsobují nadměrné pocení. Noční pocení nebo horké záblesky mohou být tak závažné, že jednotlivec bude muset během noci vstát a vyměnit si prostěradla a oblečení. Probuzení namáčení za mokra a zamrznutí může být docela nepříjemné.

Noční pocení je typ návalu horka, který je spojen zejména se ženami, které zažívají menopauzu, ale mohou se vyskytnout u mužů a žen postižených jinými poruchami. Některé léky mohou také přispět k nočním potům u některých jedinců. Přesná příčina není známa, ale někteří vědci se domnívají, že noční pocení a návaly horka mohou být způsobeny změnami oběhu.

Pokud máte fyzickou kondici nebo jste pod léčbou, která způsobuje noční pocení, není co dělat, abyste jim zabránili. Můžete podniknout kroky, abyste zůstali chladnější a pohodlnější.

• Hledejte chladné látky, které účinně absorbují nebo dokonce odvádějí vlhkost z pokožky. Hledejte lehké, chladné tkaniny a dokonce i sportovní oblečení. Nová tkanina vyrobená z polyesteru, která působí jako knot a odvádí vlhkost od pokožky, je slibná. Oděvy, které jsem našel při hledání, jsou velmi drahé, průměrně kolem 70 dolarů za jednu pyžamu.
  
• I když se cítíte chladní, když jdete do postele, nesvazujte se, pokud jste náchylní k nočním potům nebo horkým zábleskům. Používejte další přikrývky, které mohou být odstartovány, když se cítíte horké.
  
• I když by se zdálo, že spánek v aktu bude udržovat jeden chladič, naopak je to obvykle pravda. Pocení má tendenci se shromažďovat kolem těla a můžete se probudit v louži, která se může cítit ještě horší než mokré oblečení. Vzhledem k tomu, že mezi tělem a prostěradly nic neabsorbuje vlhkost, může se stát, že vstanete ve 3 hodiny ráno a vyměníte ložní prádlo.
  
• Vezměte si inventář své postele. Flanel listy mohou být útulné a pohodlné, ale jejich teplo může způsobit, že noční poty budou vlhčí. Stretch tkaniny mohou způsobit horké záblesky cítit teplejší. Hladké směsi polyesteru a bavlny vás mohou během noci chladit.
  
• Pokud nemáte závažné alergie, nechte ložnici chladit otevřením oken. Využijte klimatizaci nebo ventilátor. Fanoušci mohou sloužit dvojím povinnostem tím, že zchladí místnost a poskytnou „bílý šum“, který pomůže některým lidem usnout.

Dobrý noční spánek vám dává energii, kterou potřebujete k práci po celý den a dokonce i k zábavě v noci!

Ať se ti splní všechny sny!

Parthena Black je profesionální sociální pracovnice a vysvěcená ministryně se zkušenostmi s tarotem a runami. Chcete-li získat soukromé duchovní poradenství a intuitivní čtení prostřednictvím e-mailu, navštivte ji na adrese oymygoddess.com.

---

Crystal Visions Dream Balm

www.FetchBook.Info: Nové a použité knihy

Najděte nejnižší cenu -
Porovnejte více než sto knihkupectví, 60 000 prodejců, na jedno kliknutí.

Video Návody: Relaxing Sleep Music: Deep Sleeping Music, Relaxing Music, Stress Relief, Meditation Music ★68 (Duben 2024).