Hry a zdraví mozku

• Smět 10, 2024

Některé starosti v paměti jsou normální, jak stárneme. I když neexistují žádné zaručené metody, jak zabránit ztrátě paměti nebo demenci, podle Mayo Clinic mohou mentálně stimulující hry pomoci udržet mozek ve formě.

Hry nejen pomáhají s pamětí, ale nedávno jsem si uvědomil, že hraní Minesweeperu, mé mozkové hry, mě staví do stavu „toku“. Jak jsem psal v předchozích článcích, může mít mnoho činností, které ve vašem životě vytvářejí toky, zvýšit pozitivní emoce a štěstí.

Křížovky mohou dát vašemu mozku cvičení, stejně tak mohou hrát šachy a sudoku. Článek Sharon O'Brien o SeniorLiving.about.com říká, že klíčem je hrát hry, ve kterých se soustředíte a aktivně blokujete všechny rozptýlení. Tomu se říká také „školení pozornosti“, což je skvělé pro mozek.

Pokud provádíte fyzické cvičení pouze jednou za měsíc, s největší pravděpodobností neuvidíte žádné výsledky, je to stejné jako při cvičení mozku. Musíte pravidelně „trénovat“ svůj mozek, aby fungoval efektivněji. Webové stránky níže nabízejí mozkové fitness programy, mozkové hry a aktivity.

Zářivost

Toto je jediný web, který jsem viděl s vlastní reklamou na mozek. Luminosity, který navrhli neurovědci, vám umožňuje hrát hry za účelem zvýšení flexibility, paměti, řešení problémů, rychlosti, zaměření a dalších dovedností. Vyberete oblast, na které chcete pracovat, a vytvoříte profil, který bude sledovat váš pokrok. Stránka byla spuštěna v roce 2007 a má asi 40 milionů odběratelů. Stránka také obsahuje aspekt sociálních sítí.

Cognifit

Tento program měří vaši paměť, vizuální vnímání, dobu odezvy a další. Jakmile uživatelé dokončí hodnocení, Cognifit vytvoří zprávu o „kognitivním stavu“ a nabídne osobní mozkový fitness režim založený na konkrétních potřebách. Jak hrajete mozkové hry, úroveň obtížnosti se zvyšuje podle pokroku. Program vás neustále vybízí ke zvýšení úrovně mozku. Cognifit, která byla založena v roce 1999, navrhuje, abyste hráli mozkové hry po dobu 20 minut třikrát týdně, abyste viděli pozitivní výsledky. Na web můžete také pozvat přátele.

Brainmetrix

Brain Metrix poskytuje přístup k online sudoku, šachům, paměťovým hrám, matematickým problémům, testu IQ a dalším činnostem včetně hry SilverSphere. "Stimulace oblastí mozku je zdravý proces," říká web. Hra SilverSphere je navržena tak, aby „zlepšila způsob, jakým využíváte své dovednosti ve strategii a plánování“, což může pomoci při plánování vašeho skutečného života. Na rozdíl od Luminosity a Cognifit není nutné žádné hodnocení ani předplatné. Stačí navštívit stránky a začít hrát.

Video Návody: ...Mozek, hra molekul... - Dokument CZ HD (2016) (Smět 2024).