Vysvětlete depresi svým dětem

• Duben 30, 2024

Deprese se může jevit jako velmi osamělá věc. Máte pocit, že se to děje pouze vám - a proto o tom moc neradi mluvíte. Možná vašemu terapeutovi nebo velmi blízkému důvěrníkovi - ale ne každému ve vašem životě. Obzvláště těm, které chcete chránit. Vaše děti.

Když mluvím s lidmi, kteří trpí depresí, a zeptám se jich, co řekli svým dětem o tom, jak se pohybují ve světě - to jsou některé z odpovědí ...

1. Říkám jim, že se dnes necítím dobře.

Problém - Vaše dítě si začne myslet, že trpíte velmi vážným zdravotním stavem, pokud mu budete i nadále říkat, že se prostě necítíte dobře. Jejich představivost mohla být divoká a oni se o vás mohli stále více obávat a naplňovat úzkostí.

Řešení - Vysvětlete svému dítěti, že se dnes nemusíte cítit dobře, ale že to není život ohrožující nemoc a že se snažíte cítit lépe.

2. Nic jim neřeknu. Pochybuji, že si toho všimnou.

Problém - Neprodávejte své děti krátce. Všimnou si a absorbují hodně v našich domovech a jejich okolí. Vědí, kdy jejich rodiče nejsou šťastní, a mohou cítit, když něco není v pořádku. Nemluvit o své depresi může vést k tomu, že vaše děti budou věřit, že to je to, kým opravdu jste - a kdo to je - není někdo šťastný (možná se obviňuje).

Řešení - zvažte konverzaci se svými dětmi o své depresi ve vhodné konverzaci podle věku. Nemusíte se dostat do hlavních podrobností, pokud to nechcete, ale dejte jim vědět, že se s vámi děje něco, za co nejsou zodpovědní a že mají potenciál ke zlepšení - půjde dlouhá cesta.


3. Nemyslím si, že je vhodné diskutovat se svými dětmi.

Problém - Mnoho z nás vyrostlo v prostředích, kde místo dítěte bylo místem dítěte! Jak ale tato filozofie skutečně fungovala pro mnoho z nás? Ne tak dobře. Většinu času jsme vyrostli ve zmatku. Nikdy jsem nepochopil, proč byla moje matka tak nešťastná a nezasažená - a z velké části ji obviňoval. Byl jsem inteligentní dítě, možná kdybych dostal příležitost slyšet, čím prochází, byl bych mnohem empatičtějším dítětem.

Řešení - Deprese není trest smrti. Stejně jako u jakékoli jiné poruchy nebo nemoci by se o depresi mělo hovořit na veřejném fóru, aby ji demystifikovala a podpořila výzkum a nová léčba.

4. Proč bych s tím měl své dítě zatěžovat.

Problém - Opravdu musíte založit, jak zvládáte mluvit o své depresi se svým dítětem od dítěte k dítěti. Různé osobnosti vyžadují odlišný přístup. Ale dovolil bych si hádat, že většina dětí je zatížena mnohem více nedostatkem znalostí a nedostatečným porozuměním - pak o tom vědí. Pamatujte, že většina dětí není schopna sama pochopit, že jejich maminka s nimi nechce hrát, protože je v depresi, místo toho budou věřit, že jejich maminka s nimi prostě nechce hrát.

Řešení - To není odkaz, který chcete opustit. Jeden z nezájmu. Jeden ze smutku a samoty. Zvažte, že dáte svým dětem informace, které potřebují k pochopení, že vaše deprese nemá nic společného s vaší láskou k nim.

---

Lisa Angelettie MSW, „GirlShrink“ je psychoterapeutka, autorka a autorita online poradenství. Její stránka GirlShrink.com je na webu číslo 1 „Poradenství a poradenství“. Prosím, navštivte nás pro další diskusi na toto téma v depresní fórum o tom mluvit dále. Nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho zpravodaje pro témata ve zprávách, nové články, recenze webových stránek a knih a další užitečné zdroje deprese. Odebírejte níže.

Video Návody: Kolik času rodičů potřebují nejmenší děti (Duben 2024).