Anonymní emoce

• Smět 2, 2024

S Klinickou depresí mám velmi osobní vztah, mnohem osobnější, než bych chtěl. Vlastně jsem byl jednou hospitalizován za to, co se nazývá sebevražedné myšlenky. V podstatě to znamená, že jsem dával vážné myšlenky na sebevraždu, ale vlastně jsem se o to nepokusil. Vlastně jsem toho měl dost mě odešel místo toho zavolat svému pastorovi. Spolu s manželem jsme se rozhodli, že bude pro mě nejlepší se přiznat na kliniku duševního zdraví a získat intenzivnější terapii, než jakou jsem již dostával. Tento příběh si můžete přečíst zde: Zkušenosti interní léčby deprese

Ale jakmile jsem vyšel z nemocnice, stále jsem potřeboval něco víc než jen měsíční setkání s mým psychiatrem.

Když jsem byl v nemocnici, byl jsem představen podpůrné skupině s názvem Anonymní emoce. Ne, jméno není hloupé knock off AA; je založen na stejném programu jako AA.

Emotions Anonymous byl založen v roce 1971. Je založen na programu 12 kroků; 12 kroků, 12 tradic, 12 předpisů a 12 příslibů.

Když jsem to poprvé slyšel, myslel jsem, že to zní zvláštně, protože emoce nejsou závislost na zlomu, ani deprese; takže jsem nerozuměl tomu, jak bych mohl těžit z 12krokového programu.

Pak ale režisér vysvětlil něco, co způsobilo, že žárovka zhasla. (Také mi to dalo mnohem větší soucit těm, kteří trpí alkoholismem a drogovou závislostí).

Téměř každý člověk, který je závislý na drogách nebo alkoholu, má základní problém deprese. Drogy nebo nápoje prostě používají jako zvládání. Když jsme v nemocnici, ti z nás tam kvůli sebevražedným myšlenkám vlastně vedli skupinové poradenství s ty, které byly pro zneužívání návykových látek, a to byl důvod, proč.

To dává velký smysl. Pokud jsou ti z nás, kteří se zabývají depresí, naprosto upřímní, pak pravděpodobně máme všichni zvládací zařízení. Je to jen to, že mnozí z nás používají legální látky, takže nezvedá obočí. Moje osobní závislost je jídlo. Jako teenager jsem byl anorexický, a teď jsem jako dospělý přejídám. Jiní mohou nakupovat, aby se cítili lépe, někteří hazardují, a ještě jiní používají sex k vyplnění prázdnoty. Ale to je přesně to, co děláme všichni; snaží se naplnit dutý pocit uvnitř, který nám způsobuje naše deprese.

Pro mě to však jednoduše sestoupilo na dvě slova, „podpůrná skupina“.

Stále jsem potřeboval podporu. Nebyl jsem připraven čelit světu sám. Pořád jsem měl strašné záchvaty paniky, natolik, že mi byl předepsán lék na úzkost (na vrcholu mých pravidelných antidepresiv). Takže v této oslabené době pro mě bylo velmi důležité mít podpůrnou základnu.

Druhou částí této fráze je „skupina“. Ve svém posledním článku jsem zmínil, že nejlepší pro mě, když jsem šel do nemocnice, bylo setkání s dalšími lidmi, kteří to věděli přesně jak jsem se cítil! Můj manžel mě miluje a je neuvěřitelně podporující, ale prostě nedokáže pochopit hloubku mé deprese. Ostatní pacienti v nemocnici byli ze stejného důvodu jako já - oni mám to.

Takže mít jinou skupinu lidí bylo neuvěřitelně uklidňující. Byli to lidé, kteří mi nechtěli říci, aby „to jen překonali“. Nechtěli se mě zeptat: „Tak co se dneska děje?“ Žádní tito lidé mi nepomohli najít řešení problémů, kterým jsem čelil, a někdy mě prostě nechali mluvit nebo ventilovat a naslouchali, rozuměl. To je neuvěřitelně osvěžující věc, když se cítíte izolovaně a osamoceně bez ohledu na to, kolik lidí je kolem vás.

Pokud trpíte klinickou depresí nebo bi-polární poruchou, důrazně vás žádám, abyste se na to podívali Anonymní emoce. Schůzku ve vašem okolí najdete kliknutím na jejich webové stránky zde: Emotions Anonymous

Jedinou výzvou, kterou mám ohledně těchto setkání, je toto; jsou tvořeny lidmi a lidmi, kteří jsou v depresi. Někdy narazíte na skupinu, která zapomíná, že účelem je uzdravení, a oni uvíznou v říji smutných párty. Toto není skupina, ke které se chcete připojit. Takže pokud půjdete na měsíc a vše, co slyšíte, jsou sobí příběhy bez naděje nebo triumfu, jděte najít další setkání poblíž. Nezapomeňte také, že z těchto schůzek můžete dostat pouze to, co jste do nich vložili. Pokud se nikdy nezúčastníte, uzdravíte se. Pokud dáváte pouze negativní příběhy, pak si budete pamatovat jen utrpení.

Pomocí tohoto programu se naučíte pohybovat kolem bolesti. Považujte to za nástroj ve svém arzenálu.

Video Návody: Všichni si myslí, že je bitcoin anonymní, upozorňuje expert (Smět 2024).