Kardio tenis
Cardio Tennis je nejnovější fitness šílenství, které zasáhlo tenisovou scénu za posledních 18 měsíců. Začalo to v USA v roce 2005 Asociací tenisového průmyslu jako způsob, jak zapojit více lidí do tenisu. Skvělá věc na Cardio Tennis je, že k tomu nemusíte být dobrým hráčem, hráči s nižší kvalifikací mohou také těžit z Cardio Tennisových sezení, protože se zaměřují na fitness a práci nohou a méně na zasažení skvělého forehandu a záběry z backhandu. Většina profesionálních hráčů má dnes přístup k osobním trenérům, aby si vybudovali svou výdrž. Pro amatéry může Cardio Tennis poskytnout podobné výhody. Cardio Tennis může být lepší než cvičení v tělocvičně, protože, stejně jako u plavání, jde spíše o celkové tělesné cvičení, než o soustředění na jednu část těla, jako je běh nebo jízda na kole.

Ředitelka Asociace tenisového průmyslu a Cardio Tennis Michelle Krause nedávno komentovala, že Cardio Tennis je pro vaši tenisovou kondici lepší než běžná tréninková cvičení, protože „... hráči s nižší kvalifikací nezasahují do mnoha míčů - jsou honí je “, což vaše srdeční frekvence příliš nezvyšuje. V Cardio Tennis instruktor řídí aktivitu tak, aby hráč mohl zasáhnout spoustu míčů, což jim umožní zůstat déle v srdci svého „aerobního tréninkového pásma“. Účastníci nejen získají kardiovaskulární přínosy z lekcí, ale Cardio Tennis může vylepšit hráčskou hru, protože během tenisových lekcí nabízí instruktorům také mnoho tipů na tenis, jak se zlepšit. Navíc, pokud jste nějakou dobu nehráli tenis, je to skvělý způsob, jak se vrátit zpět do hry.

Co zahrnuje Cardio Tennis?

Relace obvykle začíná protahovacími cvičeními, po nichž následují tři sady úderových cviků s přestávkami, aby se zachytily míče (a aby se vám nadechl!). Často se používají cvičné míče s nízkým odrazem, které se běžně používají pro dětské mini nebo Street Tennis, ale přesto je to stále stejné tempo jednoduchých vrtaček na krmení do koše, které je stále náročné. Není dost času na odpočinek, než se dostanete do fronty a zasáhne další míč ... nezáleží však na tom, kde hráč zasáhne míč, zvýšení vytrvalosti a pohybové schopnosti dosažené díky neustálým cvičením na nohou se jistě přenesou do skutečné tenisové zápasy. Je to vysoká energie a v průměru člověk spálí asi 600 kalorií za relaci, v závislosti na metabolismu jedince.

Cardio Tennis se během posledních několika let rozběhla také po celé Británii. Sdružení Lawn Tennis Association uvádí, že v té době bylo vyškoleno kolem 400 trenérů a v současné době ho dodává jako součást svého individuálního koučovacího programu ve všech hlavních obchodních centrech, jako jsou David Lloyd a Esporta, a stále více v jednotlivých klubech. . Sam Richardson, manažer trenérské podpory LTA, stručně shrnul nový trend v oblasti fitness: „... v klubech mají lidé, kteří mají rádi konkurenční stránku tenisu, obvykle ligy a žebříky, lidé, kteří mají rádi sociální stránku, mají klubové noci a grilování, a teď lidé, kteří mají rádi fitness stránku, mají Cardio Tennis. “

Mnoho klubů musí ještě chytit vlnu fitness Cardio Tennis, ale velké množství klubů po celé Velké Británii a USA již začleňuje Cardio Tennis do svých fitness a tenisových programů. Přestože je Cardio Tennis stále ve vývojové fázi, zkoumá se také jeho zavedení do škol s cílem povzbudit nový zájem o tenis.

Chcete-li se dozvědět více o Cardio Tennis a kde najít relaci, navštivte: //www.cardiotennis.com/index.cfm nebo se zeptejte na aktuální nebo budoucí programy ve vašem vlastním klubu nebo tenisovém centru.


Video Návody: Kardio Tenis (Březen 2021).