Může dieta zabránit Alzheimerově chorobě?

Duben 27, 2024

Co je staré je nové, co se týče Alzheimerova výzkumu. Protože Alzheimerova choroba si zakládá kořeny v mozkových dekádách před tím, než se projeví, je příliš pozdě na léčbu, cílem je zabránit této nemoci, zejména u mladých lidí. Nový výzkum se zaměřuje na stravu. A rád bych dodal, že když je strava součástí rovnice, rychle se řídí cvičení a zvládání stresu.

Podle sborníku z 24. února Národní akademie věd strava sestávající z pokročilých glykačních koncových produktů zvyšuje beta-amyloidní plaky v mozcích myši. Co to znamená: Potraviny jako maso, které se vaří na vysoké teplotě jako při grilování, grilování nebo smažení a mléčné výrobky, které jsou pasterizovány nebo sterilizovány. Když uvažujete o celoživotním stravování, lidé mají tendenci jíst hodně z těchto nezdravých sloučenin. Myslete na svou milostnou aféru s mlékem, sýrem a zahradním grilem.

Navíc pokročilé glykační konečné produkty vyvolávají v těle zánět. Chronický zánět je pro tělo i mozek špatný. Vedoucí výzkumný pracovník Dr. Helen Vlassara z lékařské fakulty Mount Sinai v New Yorku vysvětluje: „Tyto toxiny přijímáme v obrovském množství po celý život. Problém je v tom, že hromadění pokročilých produktů glykace může podpořit chronický zánět v těle. typ přetrvávajícího zánětu nízké úrovně je zapojen do mnoha chorobných procesů, včetně Alzheimerovy choroby. “

Jsou zapotřebí kontrolovanější studie, ale co to pro vás dnes znamená?

Nečekejte, až se budete držet zdravější středomořské stravy, dokud se to, co se děje s myší, projeví na lidech. Jíst a žít přirozeněji.
Změňte svůj styl vaření. Vysoké toxické teplo zjevně tyto toxické sloučeniny uvolňuje. Snižte teplo a páru nebo pytlte jídlo. Studoval jsem zdraví na vysoké škole a učil se, že grilovaná masa byla karcinogenní, a to bylo v 70. letech!
Neužívejte doplňky, pokud je nepotřebujete. Váš lékař například testoval vaši krev a upozornil vás na nedostatek vitaminu B12. Některé doplňky jsou nezdravé a narušují přirozený metabolismus.
Zvyšte svůj příjem ovoce a zeleniny. Nikdo neví, jak duplikovat výhody brokolice v pilulce!
Je zřejmé, že chronický stres způsobuje nezdravý zánět. Zánět vede k onemocnění, křehkosti a kognitivnímu poškození. Ve srovnání s uzavřením smlouvy o Alzheimerově chorobě je to všechno malé! Přeměňte fakta pozitivnějším výkladem. Omezování chvění ostatních lidí znamená, že se můžete nechat rozhněvat, takže se budete cítit lépe. Vytvořte si mantru: „Tak co!“
Cvičení má mocný úder: Přesunout škodlivé stresové hormony z těla a vyvolat neuroplasticitu v mozku. Aerobik i trénink silového stresu zlepšují mozkovou funkci odlišně. Vaše sázky zajišťují trochu obojí.

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show