Řízení sezónních alergií
Sezónní alergie nemusí být od vás nejlepší. Začněte bojovat tím, že budete udržovat domácí alergeny pod kontrolou a pokud možno minimalizujte vystavení venku.

Začněte tím, že se podíváte na to, co by mohlo způsobit příznaky alergie. Většina alergií je způsobena:
• Pyl ze stromů (duben - květen), trav a plevelů (od konce května do poloviny července) a ambrózie (od konce srpna do prvního mrazu).
• Formy, které se mohou shromažďovat na sprchových závěsech, okenních lištách a dalších vlhkých místech v domácnosti.
• Zvíře.
• Prach (tvořený alergeny včetně roztočů).
• Kombinace dvou nebo více z nich.

Žít v bublině, aby se zabránilo vystavení pylu, není praktické. Místo toho zkuste pár změn v tom, jak věci děláte. Pokud je to možné, naplánujte outdoorové aktivity během dne, protože počty pylu jsou obvykle nejvyšší brzy ráno. Větrné dny mohou alergie zhoršit. Nejlepší přístup je omezit venkovní čas v těchto dnech. Použijte domácí klimatizaci a udržujte okna a dveře zavřené, pokud je počet pylu vysoký. Vyměňte filtry klimatizace jednou za měsíc.

Před spaním se osprchujte nebo vykoupejte a umyjte pyl a jiné alergeny, které se shromáždily na vašich vlasech a kůži. Požádejte o pomoc člena rodiny, který není alergenem, při provádění sečení trávníku, tahání plevelů a zahradničení. Udržujte domácí zvířata venku, protože jejich kabáty nesou pyl. Může to vypadat divně, ale při venkovní práci nebo práci je vždy možné použít masku z pylu z papíru.

Pokud plísně dráždí vaši alergii, vypořádejte se se zdrojem tím, že často čistíte oblasti v domě, kde se hromadí plísně a plísně. K čištění sprchových záclon, vlhkých stěn, za toaletou nebo pod dřezem a dalších oblastí, kde roste plísně, použijte roztok vody a bělidla. Vyhýbejte se vlhkým a prašným místům, jako jsou podkroví, sklepy a sklady. Odstraňte nebo udržujte pokojové rostliny na minimu, protože zalévací půda může být plemennými plísněmi. Dalšími zdroji růstu plísní mohou být chladničky a hromady palivového dřeva.


U alergií na prach a roztoče může pomoci několik změn v návycích na uklidňování. Závěsy, péřové polštáře, čalouněný nábytek, vycpané hračky a nepropíratelné přikrývky jsou prachové magnety. Nejlepší je odstranit je. Mezi další návrhy patří: často vytírat podlahy; nahrazení koberců dřevěnou nebo linolovou podlahou; časté mytí ložního prádla v horké vodě; a pravidelné vysávání.

Expozici zvířatům je možné snížit častým udržováním domácích zvířat venku nebo koupáním zvířecích kamarádů. Vysávání často pomůže s problémem, pokud jsou domácí mazlíčci uvnitř. Dalšími věcmi, které se vyvarují rozrušení alergií, jsou tabákový kouř, dýmy, kouř, znečištění vzduchu a aerosolové spreje.








Video Návody: Jak jsem zhubnul 20 kg s přerušovaným půstem aneb Intermittent Fasting či přerušované hladovění (Březen 2024).