Recenze knihy Nutriční průvodce po menopauze

• Duben 27, 2024

Hledáte alternativu k použití hormonální substituční terapie (HRT) ke zvládnutí symptomů menopauzy? Možná budete chtít prozkoumat zvládání menopauzy pomocí výživy. Zní to příliš dobře, aby to byla pravda?

Ve svém „Výživovém průvodci po menopauze“ Leslie Beck RD zkoumá souvislosti mezi tím, co jíme, a tím, jak naše těla reagují. Její práce se zaměřuje na skutečnost, že během menopauzy a kdykoli během života jsme opravdu tím, co jíme.

Tato metoda není rychlý příslib, ale celkové hodnocení vašeho životního stylu a stravovacích návyků. Beck využila své znalosti, aby pomohla ženám používat správnou stravu, spolu s doporučenými vitamíny a bylinkami, k řešení některých nejčastějších a nepříjemných symptomů menopauzy. Navíc celkové zlepšení zdraví a pohody usnadňuje menopauzu. Zdravé tělo poskytuje četné denní výhody z lepšího vzhledu a pocitu, snížení rizika vzniku zdravotních problémů a možné délky života s vyšší kvalitou života.

Stejně jako při jakékoli změně vašeho životního stylu byste se měli poradit se svým osobním zdravotnickým pracovníkem, abyste se ujistili, že tento plán je pro vás ten pravý.

Beckův přístup ve své knize rozděluje řízení menopauzy na tři části: porozumění menopauze, zkoumání běžných symptomů menopauzy a používání výživy k prevenci zdravotních stavů souvisejících s menopauzí a stárnutím. Každá část je dále rozdělena na snadno čitelné kapitoly s jednoduchou radou v uživatelsky přívětivém jazyce, který čtenářům pomáhá dozvědět se, proč vědět, co jíme, je tak důležité.

Porozumění menopauze
V této první části se Beck zaměřuje na to, co se děje se ženami během menopauzy, a účinky na budoucí roky. Diskutuje také o tradičních přístupech k léčbě menopauzy pomocí HRT. Její rada se zabývá nutričním přepracováním, které osloví ženy, které by se raději vyhýbaly HRT lékům. Čtenáři by si však měli uvědomit, že pouhé přidání mrkve sem a tam do každodenního stravování nestačí, protože Beck zdůrazňuje, jak důležité je bdělé a inteligentní stravování. Ženy musí být připraveny přiznat se ke svým špatným stravovacím návykům a být ochotny přizpůsobit nové strategie.

Menopauza příznaky
Beck usnadňuje pochopení toho, jak menopauza nemusí být strašným životním obdobím tím, že provádí dietní změny. Varuje před obvyklými dietami a rychlými režimy a obhajuje stravu s vysokým obsahem vlákniny, ovoce a zeleniny, libového masa a nízkým obsahem cukrů, tuků a slaných potravin. Beck se nikdy neuchyluje k matoucímu žargonu nebo lékařským pojmům, ale čtenářům předkládá praktické informace navržené tak, aby změny životního stylu byly snadné a příjemné.

Prevence
Beck řeší problémy, jako je osteoporóza, srdeční choroby, rakovina prsu a nárůst tělesné hmotnosti. Její tipy pomáhají ženám zlepšit jejich šance na zdravější život a snížit rizika vzniku zdravotních problémů během menopauzy a v pozdějším životě. Beck uznává, že ženy chtějí jíst skutečné jídlo, nejen ořechy a větvičky, a stále dokáže zavádět nové způsoby pohledu na výživu začleněním nových potravin do každodenního života.

Kniha také obsahuje doporučené jídelní plány, nabídky a zahrnuje některé recepty, které čtenáře začnou na jejich novém zdravotním úkolu. Další informace bývají těžce kanadskými zdroji (Beck sídlí v kanadském Torontu), stále však uvádí zdroje pro ženy žijící jinde. Jejím cílem je zajistit, aby ženy měly přístup k některým nejlepším radám pro menopauzu a zdraví žen.

Tuto knihu jsem koupil pro účely kontroly.

Další informace o Leslie Beck naleznete na //www.lesliebeck.com/index.php

Video Návody: ЖИЗНЬ ГЛУБИННЫМИ ЧУВСТВАМИ - Свобода от смерти. Выпуск 11. (Duben 2024).