Low Carb Chili recept
Hledáte chilli misku, která vás udrží v teple a plné? To je ideální pro to, aby se vám do hrnce přinesla večeře nebo si prostě užili sami.

1 libra mletého hovězího masa
1/2 šálky nakrájené cibule
1/4 šálku jemně nasekaného česneku
1/4 šálku nasekané zelené chilli papričky
5 Tbsp rajčatové pasty
1 lžička neslazeného kakaového prášku
Chili prášek 3/4 lžičky
1/2 lžičky kmínu
1/8 lžičky kajenu
1 paket Splenda

Hovězí mleté ​​hovězí maso s cibulkou a česnekem. Smíchejte chilli papričky. Připravte si omáčku z rajčatové pasty, kakaového prášku, chilli, kmínu, kajenský pepř a Splenda. Smíchejte to. Cook 15 minut, více, pokud je to možné, zrajte příchutě.

Porce: 3
Sacharidy na porci: 4g

Všimněte si, že cibule je vysoká carb (7,5g / .5 šálku), takže můžete toto množství snížit, pokud chcete. Další věci, které byste měli zahrnout, pokud si přejete:
2 švestková rajčata, nakrájená (4g)
1/2 šálků hub (1g)
1/2 šálku cukety (3,3 g)
1 polévková lžíce červeného vína (přidává chuť)

Můžete si pochutnat na chilli rovině, posypat nastrouhaným sýrem nebo na něj položit svazek zakysané smetany. Je také dobré srolovat se jako burrito v tortille s nízkým obsahem sacharidů! Mix a zápas, a uvidíte, které kombinace vás baví nejvíce.

nízké carb ebooks
Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Keto Recipe - Low Carb Chili Con Carne (Smět 2022).