Pomáháme obéznímu dítěti

• Smět 10, 2024

Znáte nějaké děti s nadváhou? V dnešní době je těžké to neudělat. Dovolte mi uvést typický scénář:

Dítě mladšího školního věku, asi 6 let, váží asi 100 liber. To je výrazně nad 90% ile. Často se provádí laboratorní práce, která je normální - testy štítné žlázy, testy hormonů, testy moči. A často další děti v rodině nemají nadváhu, ale není tomu tak vždy - děti s nadváhou jsou často členy rodiny s nadváhou.

Ať už lidé jedí naše nebo jíst a přirozeně vařit, mít nadváhu je vždy kombinací přílišného množství jídla a příliš malé aktivity v každém věku. Jak tedy pomůžeš takovému dítěti? Považuji za užitečné neohlédnout se, ale podívat se dopředu. Mnoho faktorů vede k aktuální hmotnosti dítěte, ale ty nejsou tak důležité jako kroky, které řešíte, aby dítěti dosáhly normální váhy. Malé děti mají na své straně rychlý metabolismus a růst. To poskytne dětem výhodu při řešení problémů s hmotností oproti staršímu dospívajícímu nebo dospělému, jehož růst se již zastavil.

Když se podíváte na růstovou křivku, uvidíte dítě, které jsem použil jako příklad, skutečně nad 90% ile linií. Toto dítě však musí ztratit jen mírné množství, pak si musí udržovat zdravou váhu v průběhu času. Ve skutečnosti, i když si udržuje svou aktuální váhu, bude mít normální váhu za několik let. To může být velmi uklidňující, když je třeba se snažit pomáhat malým dětem stát se zdravými mroe.

Je vždy moudré tento problém vyřešit, jakmile to zjistíte, protože čím déle člověk trpí nadváhou, tím více problémů má jako dospělý, včetně vysokého krevního tlaku, problémů se zády, problémů s cholesterolem, cukrovky a srdečních chorob. Mnoho z těchto problémů se objeví, pokud není hmotnost kontrolována, ale lze jí zabránit, pokud je hmotnost kontrolována.

S dětmi se budete lépe soustředit na zdravý život než na dietu. Do tohoto cíle musí být začleněna zpráva o moderování. Nikdo z nás není stoprocentně zdravý a součástí bytí se učí, jak vyvážit sladký tuk se zdravým životním stylem. To se dá udělat!

Pokud jde o cvičení, je důležitý každodenní pohyb. Udržujte aktivitu zábavnou a součástí skupiny vrstevníků nebo rodiny, abyste dítěti pomohli cítit se více součástí skupiny.

Nezapomeňte na hydrataci jako součást výživy. Děti někdy mylně touží po hladu, takže se ujistěte, že pije dost vody. Její ochucenou vodu můžete získat místo šťávy, pokud potřebuje něco sladšího. U jídla je cílem umírněnost a rovnováha. Navrhoval bych pozitivní graf posílení potravin. Uvidíme, jestli ji přimíš, aby s tebou pracovala na zdravém stravování během školního týdne a pak o víkendech byla o něco pružnější a dovolila jí, aby měla nějaké ze svých oblíbených jídel. Někdy umožňující sladký den pomáhá dětem, aby je netoužily. Najdete dezerty, které nepřerušují kalorickou banku, jako je například Jello se šlehačkou s nízkým obsahem tuku, pudinkem s nízkým obsahem tuku, 100 sušenkami s obsahem kalorií. A jednou za čas jděte ven jako rodina. Naučit se jíst ven je důležité pro zdravý život obecně.

Jeden poslední způsob, jak pomoci dítěti s nadváhou: pracovat na sebevědomí. Čím pozitivnější jste, tím lépe se bude cítit a tím úspěšnější bude, když jí budete pomáhat, aby se stala zdravou - a zůstaňte tak po celý život.

Video Návody: Sárinka 14 let a Kubík 12 let, mukopolysacharidóza, srdcedetem.cz (Smět 2024).