Letní odšťavňování

• Smět 6, 2024

Letní odšťavňování dává velký smysl. Vaše tělo potřebuje během alergie období léčivé dávky živin a antioxidantů a je zde dostatek čerstvého ovoce a zeleniny.

Odšťavňování je skvělým doplňkem již zdravé stravy. Avšak příjem ovoce a zeleniny většiny lidí je výrazně pod doporučenými osmi porcemi denně. Šťávy jsou chutným a efektivním způsobem, jak zvýšit příjem ovoce a zeleniny.

Právě teď můžete využít zdravotních výhod letních bobulí, jako jsou ostružiny, borůvky a borůvky. Držte se směsi 60-70 procent zeleniny a 30-40 procent ovoce, což je v podstatě zelená šťáva.

Pití čerstvě lisované šťávy poskytuje vašemu tělu vysoce koncentrovanou dávku vitamínů a minerálů a prospěšné aktivní enzymy. Odšťavňování může také posílit imunitní systém a poskytnout energii. Odšťavňování koncentruje ochranné antioxidanty a protirakovinné látky přítomné v ovoci a zelenině.

Modré a fialové ovoce a vegetariáni vytvářejí některé barevné šťávy, které obsahují nepřeberné množství fytochemikálií bojujících proti chorobám, jako jsou antokyany a fenolika. Mezi další živiny, které se vyskytují v modrých a purpurových plodech a zeleninách, patří lutein, zeaxantin, vitamin C, flavonoidy, kyselina ellagová, kvercetin a dokonce i resveratrol.

Vyzkoušejte některé z těchto modrých a purpurových plodů a zeleniny ve vašem příštím receptu šťávy: acai, ostružiny, borůvky, borůvky, lilek, bezinky, fíky, fialové hrozny, švestky, fialové brambory, fialový chřest, fialové zelí, fialová mrkev a vodnice.

Zde je letní recept na šťávu, který je plný čerstvých bobulí a sezónní zeleniny.

Berry Basil Mint Juice

Vyrábí 16-20 uncí šťávy (v závislosti na použitém odšťavňovači a produkci)

• 1 1/2 šálku sezónních bobulí
• 2 zelené nebo červené nebo 1 každé jablko
• 1 žebrový celer
• 1 střední okurka
• 1/2 cukety
• 1/2 žlutá tykev
• 2 nebo 3 brokolice
• 1/4 řepa kořenová
• 1/4 vápna
•listy máty
•listy bazalky

Ti, kteří šťávu obhajují, že pijí vaši směs do 20 minut po lisování, protože živé enzymy ze šťávy mohou aktivně opravit buňky vašeho těla. Mnoho živin, včetně vitamínu C, rychle zmizí, když se zelenina a ovoce vaří nebo nechají sedět na čerstvém vzduchu a na světle.

Video Návody: Boost Wellness Juice - zdravé letní osvěžení (Smět 2024).