Může rybí olej zabránit makulární degeneraci?

• Smět 14, 2024

Podle výzkumu provedeného na Johns Hopkins School of Medicine v Baltimoru může konzumace stravy bohaté na omega-3 rybí tuk přispět k prevenci makulární degenerace související s věkem.

Makulární degenerace související s věkem (AMD) je závažné oční onemocnění, které má za následek ztrátu zraku v makule nebo středu zorného pole. AMD ztěžuje nebo znemožňuje čtení nebo identifikaci obličejů, i když periferní vidění může zůstat neporušené.

AMD je hlavní příčinou oslepnutí v USA u lidí starších padesáti let.

Téměř dva miliony Američanů trpí pokročilým AMD s některými souvisejícími ztrátami zraku. Očekává se však, že se počet během příštích deseti let zvýší na téměř tři miliony.

Kdo získává makulární degeneraci související s věkem?

Zdá se, že věková makulární degenerace postihuje více žen než mužů a více bílých než afroameričanů nebo jiných etnických skupin. Příčiny jsou spojeny zejména s:

• kouření,
• s vysokým obsahem tuků,
• vysoký cholesterol,
• vysoký krevní tlak,
• nadváha a obezita.

Na jaký věk to má vliv? AMD má asi jeden z deseti lidí ve věku 68 až 74 let. A počet se zvyšuje na tři z deseti lidí mezi 75 a 85.

Publikování jejich výsledků v roce 2007 Oftalmologie, vědci z Johns Hopkins zjistili, že lidé, kteří jedli nejmenší množství omega-3 mořských plodů, měli nejvyšší výskyt AMD.

Výzkumníci založili svá zjištění na nové analýze jednoletého průzkumu o příjmu potravy téměř 2 400 seniorů ve věku 65 až 84 let žijících v regionu Maryland na východním pobřeží.

Na konci roku byla všem účastníkům studie provedena oční zkouška.

Přestože většina obyvatel v této oblasti země konzumuje alespoň jednu porci ryb týdně, ve studii s pokročilým AMD byli lidé, u nichž byla mnohem větší pravděpodobnost konzumace nižších hladin omega-3 ryb a mořských plodů jejich každodenní strava.

Makulární degenerace a výhody rybího oleje

Rybí olej je přírodní protizánětlivý přípravek. A značný výzkum zjistil, že strava bohatá na rybí oleje omega-3 je také prospěšná při prevenci mnoha jiných zdravotních stavů kromě AMD.

Ukázalo se například, že rybí olej pomáhá předcházet a snižovat vysoký cholesterol, vysoké triglyceridy a vysoký krevní tlak. Oleje omega 3 EPA a DHA navíc pomáhají při úlevě od bolesti a nepohodlí spojených s artritidou a jinými zánětlivými stavy.

Bylo také zjištěno, že vyšší spotřeba rybího oleje omega-3 pomáhá zabránit:

• mrtvice,
• cukrovka,
• srdeční choroba,
• a určité rakoviny.

Nejvyšší hladiny zdravých rybích olejů omega-3 s EPA a DHA se vyskytují u studených vodních ryb, jako je losos, tuňák, makrela, sledě, ančovičky a sardinky.

Spotřebitelé mastných ryb jsou někdy upozorněni na možnou přítomnost těžkých kovů a jiných znečišťujících látek rozpustných v tucích, které se mohou akumulovat v potravinovém řetězci ryb.

Po rozsáhlém přezkumu však vědci z Harvardovy školy veřejného zdraví zjistili, že přínosy konzumace mastných ryb obecně převáží nad potenciálním rizikem. Tento výzkum byl publikován v Žurnál Americké lékařské asociace.

Varují vás, abyste se vyhýbali pravidelnému jídlu dravých ryb, jako je žralok a mečoun.

Jak zajistit, abyste získali čistotu rybího oleje Omega 3

Jíst ryby bohaté na omega-3 nejméně dvakrát nebo třikrát týdně a / nebo užívat vysoce kvalitní zaručeně čisté doplňky omega 3 rybího oleje denně, dává zdravý rozum, zejména proto, že je to dobré pro vaše oči, vaše srdce a celé vaše tělo tělo.

Ale nejbezpečnější a nejzdravější věc, kterou musíte udělat, je omezit množství ryb, které jíte, na jednu nebo dvě porce týdně a získat většinu svých omega 3 olejů z čistých doplňků z rybího oleje.

Při nákupu doplňků se vyhněte „mořským lipidům“ a ujistěte se, že všechny zdroje ryb jsou výslovně uvedeny a pocházejí z čistých vod. Vyhněte se také „molekulárně destilovaným“ produktům. Destilace NENÍ 100% a je nutná pouze v případě, že použité ryby jsou na začátku nečisté.

Protože je možné získat všechny skvělé výhody rybího oleje ze zaručených 100% čistých doplňků z rybího oleje, podívejte se na moje nejvyšší doporučení na webové stránce omega 3 rybího oleje.

Nezapomeňte se přihlásit k odběru mého bezplatného bulletinu Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit:
Jak zhubnout rychle a bezpečně
6 základních živin pro tělo
Silent Killer - Příznaky vysokého krevního tlaku
Kolik kalorií bych měl jíst den, aby zhubla?

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií

Video Návody: Prevence věkem podmíněné makulární degenerace prostřednictvím stravy (Smět 2024).