Beauty Foods

• Smět 3, 2024

Strava bohatá na určité potraviny může pozitivně ovlivnit zdraví a vzhled pokožky. Nejlepší kosmetická jídla jsou ovoce a zelenina bohaté na antioxidanty. Antioxidanty jsou nejlepší ochranou kůže před volnými radikály, které způsobují předčasné stárnutí buněk. Další kosmetická jídla mohou pomoci podpořit rovnoměrný tón a stav pleti a také zvýšit zářivost pokožky a podpořit pevnost a pružnost.

Beauty Foods
Borůvky obsahují více než třikrát více antioxidantů než pomeranče, třešně a hrozny. Obsahují také antokyany, pigment s vysokou antioxidační aktivitou a kyselinu ellagovou, chorobu bojující proti fytochemikálu.

Výhody pro kůži
Pomáhá opravit poškození DNA způsobené toxiny nebo znečišťujícími látkami (např. Kouřením). Může být prospěšné při zpomalení a / nebo zvrácení některých neuronálních a behaviorálních účinků stárnutí.

Doporučené doplňky
Multivitamin
Vitamín C
Vitamin A

Beauty Foods
Malé červené fazole obsahují flavonoidy, železo, hořčík a zinek, které jsou důležité pro udržení zdraví a zdraví.

Výhody pro kůži
Hořčík a zinek pomáhají vstřebávat vápník, což přispívá ke správnému zdraví kostí. Zvyšuje energetickou hladinu těla. Pomáhá tělu a pokožce vyrovnat se s environmentálním stresem.

Doporučené doplňky
Multivitamin
Žehlička
Vápník s hořčíkem a zinkem
Vitaminy B-komplexu

Beauty Foods
Semena hroznů a kůže obsahují flavonoidy, jako jsou proantokyanidiny nebo PCO, které jsou silnými antioxidanty.

Výhody pro kůži
Účinná antioxidační aktivita pomáhá v boji proti volným radikálům spojeným se známkami stárnutí. Pomáhá zlepšovat krevní oběh a posiluje krevní cévy, které jsou důležité pro křečové žíly nebo křeče nohou. Pomáhá udržovat určité složky s pokožkou (tj. Kolagen, elastin, kyselina hyaluronová) zdravé, blokováním enzymů, které mohou narušit nebo zničit jejich chemickou strukturu.

Doporučené doplňky
Multivitamin
Draslík
Extrakt z hroznových semen

Beauty Foods
Ryby, jako je losos a tuňák, obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mohou podpořit vzhled pokožky.

Výhody pro kůži
Pomáhá podporovat průtok krve k udržení zdravé a krásné pokožky, zklidňuje suchou pokožku a snižuje zánět kůže. Může zvýšit zář pokožky tím, že nabízí ochranný účinek proti předčasnému stárnutí.

Doporučené doplňky
Rybí tuk
Lněný olej

Beauty Foods
Artičoková srdce jsou plná přísad, které pomáhají podporovat zdravý vzhled pokožky, jako je folát, draslík, biotin a vitamin C.

Výhody pro kůži
Pomáhá udržovat zdravou pokožku a nehty, podporuje pevnost kolagenu a pokožky a chrání před volnými radikály, které urychlují známky stárnutí.

Doporučené doplňky
Multivitamin
Vitamín C
Kyselina listová

Beauty Foods
Ostružiny jsou skvělým zdrojem vitamínu E a C a mají vysokou antioxidační aktivitu. Obsahují také kyselinu ellagovou, což je fytochemická choroba.

Výhody pro kůži
Pomáhá podporovat kolagen pro pevnost a pružnost, hladkou pokožku a pomáhá chránit před volnými radikály, které přispívají ke stárnutí.

Doporučené doplňky
Multivitamin
Draslík
Vitamín C
Vitamin E

Beauty Foods
Jahody mají vysoký obsah antioxidantů, vitamínů B, draslíku a vlákniny pro celkové zdraví a wellness.

Výhody pro kůži
Pomáhá podporovat zdravý kolagen, přirozenou podpůrnou strukturu pokožky, nezbytnou pro strukturu kolagenu a elastinu, které napomáhají pevnosti a pružnosti pokožky a také zajišťují a chrání pokožku před prostředím ochrany životního prostředí.

Doporučené doplňky
Vitamín C
Vitamin A
Vitaminy B-komplexu

Beauty Foods
Jablka mají kvercetin a protizánětlivé vlastnosti a pektin, což je rozpustná vláknina, která pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi.

Výhody pro kůži
Pomáhá udržovat rovnováhu a distribuci vody, rovnováhu pH, funkci svalů a nervových buněk, srdeční funkce a funkci ledvin a nadledvinek v těle. Pomáhá zastavit poškození buněk.

Doporučené doplňky
Multivitamin
Vitamín C
Draslík

Beauty Foods
Pekanové ořechy poskytují dostatečnou hladinu vitamínu E, zinku a hořčíku, které pomáhají podporovat zdravou pokožku.

Výhody pro kůži
Pomáhá chránit kožní buňky před oxidačním poškozením, zajišťuje výživu pokožky, pomáhá vyhladit strukturu pokožky. A pomáhá bojovat s volnými radikály v těle, které se s věkem zvyšují.

Doporučené doplňky
Multivitamin
Vitamín C
Zinek

Beauty Foods
Squash je skvělý zdroj vitaminu A, který pomáhá v boji s volnými radikály

Výhody pro kůži
Hraje důležitou roli v buněčné činnosti, která může pomoci udržovat zdraví a mladistvou krásu pokožky. Chrání kožní buňky před oxidačním poškozením, které může vést ke známkám předčasného stárnutí, pomáhá zmírňovat suchou pokožku a nerovnoměrný tón pleti. A může zlepšit a regulovat pomalou regeneraci kožních buněk.

Doporučené doplňky
Vitamin A

Video Návody: 10 Collagen Rich Foods to Rejuvenate Your Skin, Bones, Hair and Beauty (Smět 2024).