Živiny vzdorující věku

• Smět 3, 2024

Mnoho kosmetických přípravků obsahuje protizánětlivé sloučeniny, omega oleje a antioxidanty. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, Food and Chemical Toxicology and Health Health Perspectives nedávno zveřejnili výsledky studie, která naznačuje, že kůže je schopna absorbovat 60 procent živin, které jsou na ni aplikovány.

Přestože je důležité používat zdravé výrobky pro péči o pleť, je důležité výživu pokožky konzumací důležitých živin. Je dobře známo, že pití dostatečného množství vody pomáhá udržovat zářící a zdravou pokožku. Několik potravin však pomůže omladit a opravit pokožku. Spolu se správnou stravou a cvičením budou tato jídla poskytovat výživu, která vzdoruje věku pro trvalou krásu.

Věk definující věk:

Omega mastné kyseliny vyživují pokožku, nehty a vlasy. Oleje pomáhají buňkám odstraňovat odpad a zároveň umožňují vstup živin. Bohužel mnoho olejů při zahřátí ztrácí prospěšné živiny. Budete chtít zahrnout potraviny, které jsou bohaté na omega mastné kyseliny, jako je losos, lněné semínko, vlašské ořechy, olivy, zimní tykev a dýňová semínka. Lněný nebo lněný olej můžete použít v koktejlech nebo jogurtech. Pokud je to možné, vařte s olivovým olejem nebo dýňovým olejem.

Avokádo je bohaté na omega mastné kyseliny a obsahuje draslík, vitaminy B-komplex, folát, zinek, vitamin A, vitamin E a antioxidanty. Přidejte avokádo do salátu nebo použijte avokádo a připravte lahodný dip. Navíc můžete použít avokáda k vytvoření masky na obličej. Avokádo obnoví a zklidní vaši pokožku zevnitř a ven.

Syrový med obsahuje několik vitamínů a minerálů, které podporují pokožku. Syrový med obsahuje kromě vitamínů A, C a E. také vitamín D a K. Do své stravy můžete zahrnout také surový med tím, že jej použijete v receptech místo cukru. Syrový med můžete rozložit na toastu nebo sendviče z arašídového másla. Pokud rádi pijete čaj, můžete k jeho slazení použít syrový med.

Předpokládá se, že antioxidační katechiny inhibují nebo předcházejí rakovině. Čokoláda i zelený čaj obsahují tyto prospěšné katechiny. Horká čokoláda obsahuje nejvíce anti-aging živin. Chcete si vybrat hořkou čokoládu s obsahem kakaa 60% nebo vyšším. Při výběru zeleného čaje si chcete vybrat značku, která nabízí minimálně zpracovaný čaj.

Začleňte do svého jídelníčku tyto potraviny snižující věk a svou pokožku ochráníte a omladíte.

Video Návody: Co pro své zdraví děláš ty? 6. díl - senior (Smět 2024).