Yoga Booty Ballet Review

• Smět 4, 2024

Nevzpomínám si na první cvičební videa VHS Beachbody, která jsem použil, ale vím, že jsem vyzkoušel několik programů distribuovaných touto společností.

První, který si pamatuji, když jsem používal v mých prvních třicátých letech (cca 2000 let), byl Slim v 6. Slim v 6 včleněných základních a opakujících se pohybových pohybech, které byly snadno proveditelné, ale náročné na intenzitu - ano, cítil jsem popálení. Slim jsem používal v 6 nejméně jednou týdně.

Druhé cvičební video, které si vybavím v mých pozdních 30 letech (upgradovaná sbírka DVD), bylo P90X. Stále proveditelné, ale musím přiznat, že jsem nebyl vášnivým uživatelem tohoto cvičebního programu, pravděpodobně proto, že to vyžadovalo další aparát.

Potom jsem vyzkoušel šílenství ... neusiloval jsem se tím skokem.

Rychlý posun vpřed asi o 5 let: Když jsem prohlížel sbírku DVD své matky, narazil jsem na další cvičební program distribuovaný společností Beachboy s názvem Yoga Booty Ballet. Jak těžké to může být?

Stačí to říct, že jsem starší ... mnohem starší. A některé části těla se nepohybují tak volně, jak tomu bylo kdysi. Ale v zájmu žurnalistiky a žen, které si cení přesných a použitelných informací, jako jsem já, jsem se rozhodl tento program přezkoumat.

DVD obsahuje 3 oddíly:

- Zkouška a řízená meditace jak se očekávalo, poskytovaly užitečné, i když nudné informace.
- Základní základy tónování doporučené pokyny a vybavení pro tuto sekci zahrnují: pohodlné oblečení, prázdný žaludek, dostatek vody, závaží na ruce, lepkavou podložku a rozházenou kouli.
- Pokročilý doporučené pokyny a vybavení pro tuto sekci jsou stejné jako pro základní cvičení.

Základní:

• The Warmup - připomněl mi, proč nedělám Zumbu. Rozcvička měla pocit domorodého tance. Bez ohledu na to, jak se to říká, pořád nemám rytmus a rozhodně nemůžu přimět všechny své části, aby se rychle pohybovaly. Ale mohu si kolem sebe natáčet paže stejně dobře jako další gal (nebo chlap). A to jsem udělal. Bylo to efektivní? Zvýšila se moje srdeční frekvence, ale nejsem si tak jistý, jak dobře se protahoval a natíral cílené oblasti mého těla, protože některé pohyby jsem nemohl provést správně.


Pokud je v těle rovnováha, projeví se to ve vašem životě.


• Balet - mám pocit, že segment baletu byl solidní trénink. V žádném případě nejsem školen v umění baletu. Nejsem v žádném slova smyslu, půvabný. Věřím, že učení se zapojit vaše jádro (břicha) je nezbytnou součástí pro rozvoj silného těla. Segment baletu vyžaduje, abyste při práci s druhou nohou vyvažovali na jedné noze. K vyvážení těla samozřejmě můžete použít židli. Vaše kořist, boky a abs mají dobrý trénink a je to docela snadné.


• Sochařství - V tomto segmentu potřebujete sadu lehkých závaží (2 libry). Použil jsem 5 liber závaží a udělal jsem dobře. Sochařský segment byl vynikajícím cvičením pro paže, abs a stehna (dřepy).


Základem našeho života je náš dech.


• Cool Down Yoga - Já osobně jsem milovala jógový segment a byla bych ochotná s ním denně pracovat.


• Abdominals - Tento segment se odehrává na podlaze. Cvičení v tomto cvičení zahrnují mačkání rozházeného míče mezi nohama a pak začleňuje drtí do rutiny. Cvičení v tomto segmentu jsou zcela proveditelná bez ohledu na vaše schopnosti.


• Final Cool Down - Finální segment se skládá z obecného roztažení zad a nohou.

Pokročilý:

• Rozšířené cvičení začíná jógou Kundalini, která se zaměřuje na energii Kriya.


Nechť každý pohyb, který uděláš, bude výrazem tvého božství.


• Warmup - Kardio warmup je opět složen z těch funky hip-jiving pohybů, které se mi nezdají být přiměny, aby části těla spolupracovaly. V posádce je jeden účastník, který není zcela roztrhaný a je to průměrná žena. Odvádí dobrou práci a udržuje krok se zbytkem třídy. Můžu ji následovat, ale nejsem schopen se pohybovat jako instruktoři. Segment pokročilého zahřívání je o něco delší než základní zahřívání trvající přibližně 30 minut; Vše pro mě bylo příliš dlouhé.


• Balet - Stejně jako v základní rozcvičce segment baletu zdůrazňuje rovnováhu pomocí různých pohybů nohou.


Potěšení z radosti z úspěchu.


• Hatha jóga protahování je relaxační a jemný způsob, jak protáhnout svaly. Pohybem jsem se necítil zastrašený a tuto část tréninku jsem si opravdu užil.


Zbytek. Doplnit. Obnovit.


• Závěrečná část je ochlazení v meditaci Goddess Pose. Usnul jsem.

Profesionálové: Yoga Booty Ballet je pohodlné domácí cvičení, které většina lidí (kteří jsou koordinovaní a mají rytmus) dokáže. Video nabízí dvě úrovně: základní a pokročilé. Řekl bych, že pokročilý není obtížnější než základní; Je to jen delší čas.

Nevýhody: Musíte být schopni rychle se pohybovat v zahřívací části obou tréninků. Pokud jste nekoordinovaní, jako jsem já, nemusíte být schopni udržet krok nebo dosáhnout maximální účinnosti.

Celkově bych tento produkt doporučil pro různá cvičení: tanec, jóga, silový trénink a meditaci.


Namaste.


Vyzkoušeli jste Yoga Booty Ballet? Naskočte do fóra.Rádi bychom slyšeli vaše myšlenky.



Tento článek obsahuje přidružené odkazy, což znamená, že dostanu malou kompenzaci, pokud provedete nákup pomocí jednoho z těchto odkazů. Pokud máte zájem o koupi doplňku B6, klikněte na níže uvedené odkazy na Amazon.com nebo Amazon.co.uk:

USA: Yoga Booty Ballet: Zkouška a řízená meditace; Základy celkem tónování; Pokročilé spalování tuků

Velká Británie: Yoga Booty Ballet: Bohyně Booty / Yoga Core [DVD]



Zřeknutí se odpovědnosti: Nejsem lékař a články, které píšu, mají za cíl zvýšit vaše znalosti o předmětu. Před zahájením tohoto cvičebního programu je vždy dobré se poradit se svým osobním lékařem.

Video Návody: My Review of the Yoga Booty Ballet Workout Program from Beachbody (Smět 2024).