Překvapující protijed k osamělosti

• Smět 18, 2024

Osamělost je považována za rostoucí zdravotní problém. Ukázalo se, že izolace nepříznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém a podílí se na depresi. Internet a televize pokračují ve stavbě vyšší zdi. Široká výzkumná studie z University of Chicago Medical Center našla hlavní příčinu osamělosti a tak i léčba. Překvapivá zjištění: Řešení osamělosti není o navštěvování podpůrných skupin s jinými osamělými lidmi nebo o výuce lepších sociálních dovedností. Spíše osamělost může být vyléčena zlepšením sebeúcty - vytvářením pozitivnějšího sebevědomí ve vztahu k ostatním.

Toto je nový přístup ke starému problému. Osamělost je opravdu o vztahu, který má člověk se sebou samým. Zvažte sdělením osobě, která má pocit, že se neřídí jiným, aby se zapojila do společenské činnosti! Jejich odpověď by byla: „Tato strana je mimo mou ligu. Všichni mě budou ignorovat. “ "Nemohu chodit do třídy v tělocvičně." Všichni jsou mnohem lepší a budou se mi smát. “ "Ztratil jsem práci." Cítím se zahanben. Všichni ostatní jsou tak úspěšní. “ Ale to je přesně to, co profesionálové dělali - říkat nehodným, aby „pokračovali, vypadli a prolínali se.“ A proto jsou osamělí lidé stále osamělí.

Osamělý člověk se musí znovu spojit se sebou samým. Pokud je člověk nespokojen se sebou samým, všechny ostatní vztahy budou naplněny nešťastím

Varovné příznaky hrozící osamělosti:

• Máte chuť na komplimenty, externí ověření.
• Když dostanete kompliment, věříte, že je to falešná.
• Máte potíže s obdržením dárku: „Neměli byste mít…“
  
• Jste citliví na kritiku. Přežvýkáte o negativní poznámce.
• Máte přísný vnitřní kritik, který vám říká, že nejste dostatečně dobří a kdo nahrazuje vaše selhání.
• Máte potíže s tolerováním svých nedokonalostí.
• Žádat o pomoc je problém a zřídka se ptáte.
• Máte pocit, že vám chybí něco jiného.

Je čas jít po intuitivní trase a vrátit se do centra. To znamená, že se já sám znovu stane „zdravým narcisem“. Začněte s fyzikou: Jezte správně, cvičte, vybojujte si čas na věci, které milujete, a starejte se o svůj vzhled pro sebe, ne pro ostatní.

Dále je čas na metamorfózu. Znovu vytvořte, kdo jste: Oživení toho, co si přejete a chcete být. Všimněte si, že indiánský Indián měl totální pól betonových řezbářství, aby předal jedinečnou identitu. Zkuste tento koncept implementovat v menším měřítku. Zvláštní majetky přenášejí a zlepšují váš stav pro vás i pro ostatní. To neznamená, že se jedná o výdaje spojené s nákupem značky. Místo toho se zaměřte na vzhled, barvu, vůni a příslušenství vašeho podpisu. A buďte opatrní, jak mluvíte sami se sebou - žádné další sebepodceňující poznámky. Mluvte k sobě tak, jak byste to řekli kamarádovi.

Abyste se cítili méně osamělí, musíte si opravdu užít svou vlastní společnost. Překvapivá zjištění: Řešení osamělosti není o účasti v podpůrných skupinách s jinými osamělými lidmi nebo o výuce lepších sociálních dovedností.

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Depression is a disease of civilization: Stephen Ilardi at TEDxEmory (Smět 2024).