Kastrol se sýrem tuňáka

• Duben 29, 2024

Tuňák je snadné jídlo ve vaší spíži a tato kastrol z tuňáka se rozpustí do deseti minut, než se připraví v mikrovlnné troubě!


Složení:

Tuňák může lovit 1 6oz
1/4 šálku celeru, nasekané
1/4 šálku mayo
1/3 šálky kysané smetany
1 lžička hořčičného prášku
1/2 lžičky cibule
1/4 lžička tymiánu
1/4 lžíce kopru
pomlčka

1/2 šálku drceného sýra
1/2 rajče

Vypusťte tuňáka. Smíchejte všechny ingredience kromě sýra a rajčat. Zakryjte a mikrovlnnou troubou po dobu 3 minut. Nyní posypeme strouhaným sýrem a nasekáme polovinu rajčete. Mikrovlnná trouba další minutu, pak nechte minutu stát.

Užijte si sám nebo s hlávkovým salátem!

Porce: 1
Sacharidy na porci: 4g

Je důležité mít ve vaší týdenní stravě nějaké ryby. Ryby jsou plné důležitých olejů, které vaše tělo potřebuje. Současně má většina ryb v sobě malou hladinu rtuti, což pro váš systém není dobré. Takže nechcete jíst ryby každý den. Najděte rovnováhu. Jezte několik porcí ryb, ale nebuďte z něj standardní oběd nebo večeři každý den v týdnu.

Také, pokud se vám nelíbí chuť některých tuňáků, protože je to „rybí“, vyzkoušejte jiné značky a styly. Existuje celá řada ryb, které lze konzervovat jako tuňák a všechny mají různé chuťové profily. Mohlo by se snadno stát, že jiná značka nebo styl je pro vás ideální.

Mikrovlnné recepty s nízkým obsahem sacharidů Tato kuchařka obsahuje tipy, nákupní seznamy a chutné recepty na zdravější stravování. Každý recept vyžaduje pouze mikrovlnnou troubu a pár minut vašeho času. Investujte do zdravějšího životního stylu pro vás a vaši rodinu! Mikrovlnné recepty s nízkým obsahem sacharidů - úplné podrobnosti

Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: #171 grilovaný tuňák se salátem (Duben 2024).