Vystoupení z vaší zóny pohodlí

• Smět 17, 2024

Pochopení toho, jak se tlačit za své obavy a mimo pohodlné zabezpečení každodenního života, je stejně nutné, jak je obtížné. Ve všech aspektech našeho života existují věci, kterých se obáváme a cítíme se nepohodlně, protože se nám nelíbí vystoupit z naší zóny pohodlí. Cílem tohoto článku je pomoci vám při přemýšlení o tom, jak se tlačit za svůj vlastní okraj. Když řeknu na hranu, označuji bod, ve kterém metaforicky lapíte po dechu se strachem. Vaše hrana je ten okamžik, kdy v hrudi stoupá strach, vaše srdce buší a vaše dech se zrychluje. Až se dostanete k tomuto bodu, zhluboka se nadechněte, zaostřete a vrhněte se dopředu, ať už je to poslední krok z letadla při seskoku, řekněte někomu, jak se cítíte, nebo se uvolněte na tanečním parketu.

Dodržovat tuto radu je těžké a někdy bolestivé. Častěji je to neuvěřitelně obohacující. Moje kamarádka, která má astma, problém s kyčlem a myslela si, že není velmi atletická, právě spustila svůj první maratón a skončila. Celé roky jsem surfoval a vypínal, než jsem dostal odvahu chytit vlnu deset stop a od té doby se mé obavy z oceánu zmenšily. Tvrdou prací jsem ztratil třicet liber a zjistil jsem, že moje tělo dokáže mnohem víc, než jsem si myslel. Takové jsou příběhy každý den od lidí, kteří čelili svým obavám a vnímaným omezením a překročili své hranice.

Identifikace vašich obav, osobních limitů a hranic je prvním krokem k jejich dobytí. Vezměte si kus papíru a zapište si vše, co jste se ve svém životě báli, všechno, co jste ostatním lidem záviděli, a všechno, čeho se bojíte, nebo vše, co vám brání mít život, jaký chcete. Seznam fyzických věcí, které se obáváte, ale co je důležitější, seznam mentálních a emocionálních. Buď upřímný. Pokud podvádíte, zraníte se jen sami. Po vytvoření seznamu je seskupte do mentálních, emocionálních a fyzických strachů. Pak je seskupte od největšího k nejmenšímu. Začněte malé a pracujte na náročnějších věcech. Ať už se postavíte osobě, která s vámi zachází špatně, nebo bungee, který skočí z útesu, budete se tlačit mnohem dále za svůj „okraj“.

Při práci na seznamu se vždy buďte opatrní. Než uděláte něco nebezpečného, ​​seznamte se se svým tělem a tím, jak daleko ho lze posunout, a používejte zdravý rozum. Pokud jste ohroženi srdečním infarktem, přemýšlejte o jiném způsobu, jak se přes parašutismus přesunout přes svůj okraj. Pokud se bojíte vody, začněte s bazénem nebo malým potokem, ne s oceánem. Pamatujte, že cílem není traumatizovat sebe. Je to krok dostatečně daleko za hranou, abyste mohli přijmout nové nápady a dobrodružství bez stejných obav a omezení.

Tato stránka je věnována pomoci lidem dobrodružně žít ve všech aspektech jejich každodenního života. Ale abyste mohli žít dobrodružně, musíte udělat více, než jen procházet pohyby, programy a události. Musíte postupovat směrem k postoji ‘mohu to udělat. Možná se obávám, ale vím, že se dokážu tlačit za své hranice - místo toho, ó, bože, mohu to udělat? Teprve potom začnete opravdu dobrodružně žít.


Pro více informací o mně, prosím, podívejte se na mé webové stránky profesionálních služeb psaní a blog

Video Návody: Řeč dharmy zenové mistryně Bon Shim v Praze, 5.12.2019 (Smět 2024).