Pečení ovesné otruby Berry Muffiny s předškoláky

• Smět 3, 2024

Najít zdravé recepty přátelské dětem není snadný úkol. V mém případě není nalezení zdravého, pro děti přátelského a přátelského receptu snadné, protože můj manžel je téměř vybíravější než moje batole a předškolák! „Zdravé“ je samozřejmě poměrně objektivní pojem. To, co je zdravé pro jednu osobu, se zdá být pro další osobu poněkud nezdravé. Pro mě je rozhodující najít rovnováhu mezi zdravím, ale ne chutnou příliš zdravě, dostatečně sladkou, aby lákala mou rodinu, aby ji snědla, ale ve skutečnosti neobsahovala vysoké množství cukru.

Spojte se s hledáním výživných, chutných receptů s případem zimní nudy a moje děti a já jsem vyvinul chutný recept Oat Bran Berry Muffin bez použití jakéhokoli másla nebo oleje a poměrně malého množství cukru.

Ovesné otruby Berry Muffiny
1 šálek Všechny otruby cereálie
1 šálek rychlého vaření oves
1 šálek univerzální mouky
1 lžička jedlé sody
1 čajový prášek do pečiva
¼ lžička soli
½ šálku cukru
1 vejce, zbit
¾ šálku bez cukru přidaného jablka
½ šálku prostého nebo vanilkového řeckého jogurtu
1,5 šálku míchaných bobulí (borůvek, jahod a malin), čerstvých nebo zmrazených

Pokyny :
1. Smíchejte suché přísady dohromady.
2. Přidejte vlhké ingredience a míchejte jen do smíchání.
3. Složte smíšené bobule do těsta.
4. Tukové nebo liniové 12 muffinové plechovky.
5. Rozdělte těsto rovnoměrně na muffinové plechovky.

Muffiny pečte při 350 stupních po dobu 20–21 minut. Všechny pece se liší, takže pozorně sledujte své muffiny přibližně na 18 minutové značce.

Tento recept je vysoce přizpůsobitelný vašim preferencím. Pokud se vám nelíbí maliny, jednoduše použijte borůvky. Z ovesné vločky? Pak stačí přidat další mouku. Tyto muffiny nejsou super sladké, takže vždy můžete přidat trochu cukru nebo trochu medu, abyste je trochu osladili.

Tipy pro pečení s dětmi
1. Ujistěte se, že máte dost času, aby vám pomohli. S vašimi dětmi to nevyhnutelně trvá déle, takže pokud se nacházíte v časové krizi, neplánujte projekt pečení ve skupině.
2. Před pozváním do kuchyně položte všechny ingredience a nádobí.
3. Dejte svému dítěti (dětem) konkrétní práci: lití, míchání atd.
4. Buďte trpěliví. Pokud vám vaše děti pomáhají vařit nebo péct, bude to poselejší.
5. Bavte se !! Pečení je pro vás a vaše děti zábavným zážitkem. Užijte si tento proces.

Video Návody: Самые простые ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ с вишней. Постные кексы. (Smět 2024).