Recept na malinový banánový džus

• Duben 26, 2024

Tento ovocný koktejl s malinovým banánem poskytuje velké množství živin a čerstvé, zdravé ingredience. Perfektní snídaně nebo dezertní občerstvení.

Složení:

hrst mandlí - 20g
1 šálek vody
Lžíce lžíce - 6,5 g
1 šálek maliny - 132 g
1 banán - 105 g
1/4 citronu, oloupané - 19g
hrstný špenát - 13g
led

Poskytuji váhy, protože se můžete připojit k uvedené tabulce Excel a získat přesné hodnoty pro verzi, kterou provedete

Začněte tím, že z mandlí vyrobíte mandlové máslo / mandlovou vodu. Pokud to váš mixér nemůže udělat, můžete si tento premade koupit a použít ho 20 g. V našem případě máme mixér Blendtec a my jsme do něj vložili vodu a mandle a smíchali je.

Poté přidejte lněné semínko a maliny. Oloupejte banán a přidejte ho. Oloupejte a zbavte citronu a přidejte to. Pak je tu dětský špenát a led.

Stiskněte tlačítko prolnutí!

Toto dělá dvě porce asi 3/4 pint sklenice každý. Hodnoty na porci jsou:

kalorií: 160.2
tuk: 6,3 g
cholesterol: 0 g
Sodík: 7,6 mg
Celkový carb: 22,9 g
Vlákno: 7,4 g
Čistý cukr: 15,5 g
protein: 4,1 g
Vitamin C: 38%

Jak vidíte, nebylo by to pro někoho dobrým zápasem, ale pro nás ostatní je to skvělá snídaně nebo svačina, je to méně než jogurt Chobani nebo jiné věci, které máme tendenci mít. Je v něm také dobrá směs živin a zdravých položek.

Myslel jsem, že to bylo docela jemné sladkost, jak je, ale můj přítel k němu přidal polovinu paketu Stevie, aby ho trochu osladil. To je zcela na vás a vašich chuťových pohárcích.

Cena je 1,55 USD za porci za použití ingrediencí z našich supermarketů.

Pokud máte dotazy, dejte nám vědět na fórech!

Pro tabulku Excel se všemi čísly, kde můžete připojit vlastní váhy složek, získáte přesnou statistiku:
Malinový banánový džusový koktejl s recepty

Chcete-li video YouTube vidět naživo v pohybu:
Video YouTube s malinovým odšťavňovacím koktejlem



Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: BANÁNOVÝ MILKSHAKE | recept (Duben 2024).