Občerstvení na cestách

• Smět 3, 2024

Přes tucet nápadů na občerstvení, když cestujete s dětmi.

1. Ovoce. Většina dětí to miluje a navíc je zdravá. Pokud potřebujete něco nového, vyzkoušejte plátky pomeranče, zmrazené hrozny nebo banány, plátky kiwi, melounové koule (dobrá práce pro děti s levným balerem melounů) nebo plátky ananasových prstenů. Pro rychlou přípravu si můžete zakoupit malé nádoby s ovocem baleným do vody, i když obvykle obsahuje méně živin než čerstvé.

2. Sušené ovoce. Pokud je čerstvé ovoce příliš špinavé, zkuste sušené ovoce. Obzvláště příjemné jsou malé krabičky rozinek, sušených brusinek, sušených kopin manga nebo balení sušeného ovocného ovoce. Ujistěte se, že v noci provedete další důkladné čištění zubů.

3. Trail mix. Kupte si ji na míru (zkontrolujte zdravější verze obchodů s přírodními potravinami) nebo si přizpůsobte své vlastní. Jednoduše uchopte sáček a přidejte sušené cereálie, sušenky se zlatými rybičkami, mini preclíky, čokoládové lupínky, sušené ovoce, kokosové vločky, ořechy nebo rozinky pokryté jogurtem.

4. Strunové sýrové a pšeničné sušenky. Řetězec sýr může bezpečně zůstat mimo chladničku na několik hodin, pokud to bude víc než to (nebo za horkého počasí), vložte jej do izolovaného obědového sáčku s ledem.

5. Pytel zeleniny. Vyzkoušejte kopí okurky a papriky papriky, tyčinky mrkve a celeru, brokolice a květáku květák, palačinky, nakrájené ředkvičky nebo cherry rajčata.

6. Mini bagely. Jemně je rozprostřete arašídovým máslem a ovocným želé, smetanovým sýrem nebo jablečným máslem.

7. Preclík hole. Spárujte je s malou nádobou se sýrovým máslem nebo arašídovým máslem nebo kostkami sýra čedar na oštěp.

8. Juice boxy. Hledejte 100% odrůdy šťávy. Vyzkoušejte také lahvovou zeleninu nebo rajčatovou šťávu (sledujte však obsah sodíku).

9. Celozrnný chléb. Rozetřete s arašídovým nebo kešovým máslem.

10. Proteinové tyčinky nebo chvění. To je dobré mít po ruce pro teenagery, kteří nemají čas připravit svačinu, než vyrazí ze dveří.

11. Popcorn popkaný vzduchem. Hoďte to kořenitou solí, parmazánem, česnekovým práškem nebo skořicovým cukrem.

12. Rýžové koláče. Kupte si ochucené druhy pro rozmanitost, nebo je přelijte arašídovým máslem a nakrájenými banány nebo smetanovým sýrem a želé.

13. Mravenci na protokolu. Jen arašídové máslo rozetřete na plátky celeru a posypte rozinkami. Pro úhlednou variantu zkuste „sníh na kládě“; nejlepší celer s nízkotučným smetanovým sýrem a rozinkami.

14. Ořechy. Mají vysoký obsah tuku, ale je to srdce zdravé. Mezi nejzdravější odrůdy ořechů patří mandle, ořechy, pekanové ořechy a makadamové ořechy.

15. Semena. To jsou skvělé alternativy bramborových lupínků. Dýňová a slunečnicová semínka jsou široce dostupná a mohou uspokojit touhu po něčem slaném a křupavém.

Video Návody: Košíčky plněné šunkou, sýrem a karamelizovanou cibulí - Marcel Ihnačák - RECEPTY KUCHYNĚ LIDLU (Smět 2024).