Rychlá uklidňující technika pro maminky

• Duben 29, 2024

Minulý týden jsem psal o uklidňující technice pro velmi citlivé syny a napadlo mě, že docela často potřebuji uklidňující techniku ​​mnohem víc než kteroukoli z mých dětí! Naštěstí mám techniku ​​pro všechny matky, bez ohledu na pohlaví vašeho dítěte, i když jsem zjistil, že na to musím mnohem častěji volat se svými milovanými chlapci!

Vraťte se se mnou, pokud chcete, do dnů požární bezpečnosti na základní škole. Pokud byla vaše zkušenost nějakým způsobem typická, místní dobrovolný hasič přišel do školy, aby mluvil o tom, co dělat, pokud jste se někdy ocitli v ohni. Jsem si naprosto jistý, že na tato slova stále přijde snadno: zastavte se, padejte a přejeďte! Je to proto, že tato mnemotechnická pomůcka je již vyryta do vašeho mozku, takže je dokonalou technikou pro zvládání s neposlušnými chlapci! Musíte jednoduše znovu přiřadit každé z těchto slov.

STOP: To, co v tuto chvíli děláte, zjevně nefunguje, nebo byste neměli hledat mechanismus zvládání, tak přestaňte dělat! Pokuste se přinést okamžitou úlevu chaosu / pláči / bít (pravděpodobně sourozenec na sourozence!), Nebo cokoli, co se právě děje.

DROP: snižte hlas. Výzkum ukázal, že děti poslouchají více, když mluví tišeji. Je to paradoxní, ale pravdivé: děti naladí řev rodiče. Když však upustíte od hlasu, snaží se slyšet, co říkáte. Vypuštění hlasu má také okamžitý účinek, který uklidňuje situaci. Děti odrážejí váš tón a postoj. Pokud jste se zvedli a zdůraznili, dá vám to hned stokrát zpět.

ROLL: roll s údery. Pokud situace, která vás vybočila z formy, není taková, která by mohla způsobit újmu na zdraví, zjistěte, zda existuje způsob, jak ji nechat fungovat. Tak často jsme jako rodiče velmi rozrušeni z věcí, na kterých prostě tolik nezáleží. Takže váš syn zbarvil na vstupní dlaždici. Ano, to není dobrá věc a ano, nechcete, aby to udělal znovu. Ale zázrak, kterým je Magic Eraser, se postará o pastelku a váš syn bude mnohem pravděpodobnější, že pohltí lekci o tom, proč zbarvujeme pouze na určitých místech, pokud není doručena v tónu madwoman (mluvím z osobní zkušenost zde!). Válcování s údery je nejlepší způsob, jak přežít syny, jsem o tom přesvědčen!

Opakovaným umístěním zastavení, sesunutí a převržení okamžitě přidáte do svého arzenálu mechanismus zvládání. Dáte si okamžitě tři účinné prostředky, jak získat kontrolu nad situací, která by vás jinak mohla získat lepší. Mohlo by to znít trochu facile, ale zkuste to! Váš mozek již má své cesty propojené s těmito slovy: dejte je k použití každý den a mentálně děkujte hasičovi, který je naučil!

Video Návody: Relaxační hudba pro uvolnění stresu, Meditační hudba, Léčivá hudba, Léčení, Terapie, Spánek, Yoga ★1 (Duben 2024).