Zaměřte svou energii

• Smět 15, 2024

Každý má ve svém životě čas, kdy se cítí rozostřený a rozptýlený. Čas, kdy potřebují něco, co jim pomůže relaxovat, dobít se a znovu se zaměřit. Tento proces se u různých lidí liší, protože každý zpracovává informace způsobem, který je pro ně nejefektivnější. Vytváření zvláštních míst, osobních rituálů apod. Může být prospěšné. Najděte způsoby, jak optimalizovat účinky tím, že se přizpůsobíte způsobu, jakým nejlépe zpracováváte informace.

Pokud jste osoba, která komunikuje a zpracovává informace na vizuální úrovni, budete se chtít zaměřit na věci, které vidíte. Zaměření může pomoci vizuálně přitažlivé a jasné věci. Napište afirmace na barevný papír nebo na obrázek, který se vám líbí. Pošlete je kolem svého domu, kanceláře, auta nebo kdekoli, kde je budete vidět každý den. Můžete vytvořit oltář nebo posvátnou oblast plnou věcí, které vás inspirují. Umístěte do této oblasti věci, které vás inspirují k tomu, abyste se soustředili a vyladili své potřeby.

Psaní v deníku může být efektivní pro vizuální a fyzické lidi. Pokud jste spíše vizuální osoba, získejte časopis, který je vizuálně přitažlivý, a psejte pomocí barevných tužek, pastelek, značek nebo barevných per. Nakreslete obrázky, připojte fotografie a vypadejte dobře. Různé barevné pera a papír mohou pomoci vyvolat různé emoce. Časopis je také vhodný pro lidi, kteří zpracovávají informace fyzičtějším a hmatatelnějším způsobem. Akt zapisování toho, co si myslíte, vám pomůže soustředit se a pracovat skrze část vašeho stresu.

Pokud jste osoba, která zpracovává zvukové informace lépe, můžete použít nahrávky. Můžete mít nahraný deník. Můžete zaznamenat své vlastní meditační nebo vizualizační cvičení. Poslouchejte podcast, zvukovou knihu nebo inspirativní seznam skladeb. Buďte kreativní. Zaznamenejte si své deníkové záznamy a přidejte hudbu nebo zvukové efekty. Zaznamenejte svá potvrzení, abyste je mohli poslouchat, kdykoli budete cítit potřebu. Bavte se s tím.

Pokud zpracováváte dotykové a fyzické informace lépe, budete se chtít zaměřit na fyzické věci, které vám pomohou soustředit se a relaxovat. Silový trénink, tanec a jóga jsou skvělé pro vyladění těla a toho, co potřebuje. Fyzický akt psaní v časopise může být také prospěšný.

Nikdo tě nezná lépe než ty. Kdo by měl lépe vytvářet věci, které potřebujete k soustředění, dobíjení a relaxaci? Prozkoumejte věci, které můžete udělat pro své vlastní zdraví a pohodu. Uvolněte se a bavte se s tím.

Video Návody: Kam směrovat svou energii | Adam Marčan | TEDxYouth@Prague (Smět 2024).