10 tipů pro Atkinsovy diety, jak se vypořádat s příbuznými

• Duben 25, 2024

Pokud jste na nízkém carb nebo dietě Atkins, bezpochyby budete muset vypořádat s příbuznými nebo jinými, kteří nejsou low carb důvtipný. Zde je několik tipů, jak den projít.

1. Nemůžete změnit lidi
Každý člověk je takový, jaký je. Čínská restaurace poblíž mě vždy podává horkou polévku, takže mi hoří ústa. Opakovaně jsem se snažil přimět je, aby to ochladilo. Žádné kostky. Teď do toho hodím 3 kostky ledu a je to * perfektní *. Nikdy nemůžete změnit osobu, můžete se učit pouze strategie zvládání. Tak najděte způsob, jak si poradit.

2. Přečtěte si lékařský podklad
Lidé mají nejrůznější důvody, proč jsou diety s nízkým obsahem sacharidů nebezpečné. Většina z nich je založena na prastarých studiích nebo na slyšení. Z tohoto důvodu udržuji na tomto webu spoustu Low Carb Medical News. Většina věcí, které lidé považují za nízké carb, je vinna, se zcela mýlí a studie to dokázaly.

3. Přineste misku ke sdílení
Většina situací s nízkým obsahem sacharidů se vyskytuje při ... jídle. Jdi zjistit. Namísto toho, abyste trvali na tom, aby vám hostitelé sloužili jako speciální menu, přiveďte jídlo ke sdílení. Existuje tolik receptů na tomto webu a další, které mají nízký carb a chutné, pochybuji, že vaši hostitelé si dokonce všimnou, že je to speciální. Což je celý bod. Toto je NORMÁLNÍ JÍDLO, o kterém mluvíme - prostě se vyhýbáme nezdravému jídlu.

4. Vyhýbá se zpracované potravě
Hlavním bodem stravy s nízkým obsahem sacharidů je vyhýbat se junkovým zpracovaným potravinám, které na nás moderní člověk navlékl. Většina našich zpracovaných potravin je plná sojového prášku. Většina je plná soli a konzervačních látek. ŽÁDNÁ strava si myslí, že tyto věci nejsou zdravé. V podstatě jedíte hodně čerstvé zeleniny, pijete 8+ sklenic vody, jedíte zdravé oleje, zdravé ryby, zdravé maso.

5. Tun of Success Stories
Pokud něco funguje, vyplatí se to. Existuje nízký počet úspěšných příběhů o nízkém obsahu sacharidů. Jen v mé rodině vím o mnoha, mnoha lidech s nadváhou, diabetikem nebo obojí, kteří si zachránili zdraví a snížili cholesterol prostřednictvím těchto diet. Ve skutečnosti to funguje, pokud jej budete následovat. Pokud to nebudete dodržovat, nebude to fungovat. Pokud někdo upustí od stravy, protože „nemohl jsem se vzdát pizzy“ nebo „nemohl jsem se vzdát Ring Dings“, jedná se o prohlášení o tom, jak BAD je náš současný způsob stravování, že je tak návykový a krutý.

6. Jste žijící důkaz
Pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem sacharidů, ztrácíte hmotnost, máte velké množství energie, jedíte chutné jídlo a vaše tělo se každým dnem stává zdravějším. Pokud je někdo naštvaný, musí přehodnotit své priority.

7. Přineste knihu
Mnoho lidí odolává nevědomosti. Také jsi jednou nevěděl! Místo toho, aby se hádali, podejte jim knihu. Požádejte je, aby si to přečetli. Pokud nesouhlasí nebo budou mít dotazy, až budou hotovi, rádi s nimi proberete věci.

8. Recitujte seznam potravin
Můžete jíst steak, chřest, ocas humra, ústřice. Můžete se těšit na grilované kuře, čerstvou brokolici se sýrem, lososové steaky a mečouna. Skvělým jídlem pro vás je lahodný salát, čerstvé okurky, vepřové kotlety, zelené fazolky, sklenici nebo dvě vína a misku bobulí bohatých na antioxidanty k dezertům. Co by naopak doporučili, aby to bylo zdravější?

9. Dopřejte jim jídlo
Pozvěte všechny zvědavé přátele a příbuzné, aby se někdy přišli na večeři! Udělejte si kompletní, chutné menu s nízkým obsahem sacharidů a na první pohled jim ukažte, jak můžete jíst s nízkým obsahem cukru. I když může být obtížné vysvětlit lidem, jak něco funguje, pokud to sní pro sebe, najednou to začne dávat smysl.

10. Změňte předmět
Vždy existovali lidé, kteří se drželi neplatných argumentů. Lidé věřili, že svět je kulatý a že můžete odplout z konce Země. Lidé věřili, že neexistují žádné věci jako dinosauři a že nalezené tisíce kostí patřily starým slonům a koním. Lidé si mysleli, že slunce se točí kolem Země a že Země je středem celé galaxie. Drželi tyto přesvědčení, dokud nezemřeli. Pokud jste se zasekli s někým, kdo se pilně drží neplatného přesvědčení, nechte je. Je vaší prací udržet se zdravý, takže se držte tohoto cíle, i když jste obklopeni cukrovkami, které jsou dobré pro vaše novofyty. Když jste staří a zdraví, budete tím, kdo si užívá ovoce své víry!

Shimano Soft Sided Cooler from Amazon.com


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Anniekins - Ep: 54 (Duben 2024).