Prevence syndromu karpálního tunelu u dětí

• Smět 2, 2024

Většina dětí nyní denně používá stolní počítače, ruční elektroniku, jako jsou chytré telefony a PDA, a ovládání her. Rodiče by se měli aktivně podílet na výuce technik svých dětí, které jim pomohou předcházet budoucím zraněním, jako je syndrom karpálního tunelu a tendinitida.

Americká společnost terapeutů na ruce (ASHT) zdůrazňuje, že je důležité u dětí brzy vyvinout dobré návyky, aby se zabránilo poranění rukou a zápěstí v dospělosti. Zdravé techniky naučené v mladém věku se mohou přenášet do dalších aspektů života, kde existuje podobné riziko zranění, jako je například posezení před počítačem nebo hraní na hudební nástroje. ASHT Media News Bureau poskytla následující obecné tipy a pokyny pro zdraví pro děti a videohry všech věkových skupin:

Zabraňte budoucím zraněním, jako je syndrom karpálního tunelu a šlacha

• Řekněte svému dítěti, aby při držení regulátoru neutrálně držel. Neutrální sevření je, když je zápěstí rovné, neohýbané v žádném směru (není silné nebo slabé). Umožní pohyb zápěstí v rovině, kde je v zápěstí k dispozici více pohybu.


• Požádejte své dítě o přestávku každou hodinu nebo o přechod na jinou činnost. Nadměrné používání opakovaných pohybů, jako jsou stisknutí tlačítek, může způsobit tendonitidu lokte nebo vést k syndromu karpálního tunelu.


• Nedovolte, aby vaše dítě sedělo na kolenou. Ohýbání kolen tak daleko není jen těžkou polohou pro kolenní kloub, ale vyžaduje, aby vaše dítě tlačilo většinu své tělesné hmotnosti rukama a zápěstí a zvýšilo tlak na tyto klouby.


• Ujistěte se, že je monitor ve správné výšce. Při pohledu na obzor by se měly vaše oči dívat na horní část monitoru (může se lišit, pokud dítě nosí brýle)


• Pokud vaše dítě píše, měla by být klávesnice ve výšce tak, aby jeho zápěstí / ruce byly rovné a aby jeho předloktí byly rovnoběžné s povrchem klávesnice.


• Pokud používáte GameBoy (nebo jiná ruční herní zařízení), povzbuzujte své dítě, aby si vložilo polštáře do polštářů a opěrky na polštáře.. To jim umožní držet hlavu ve vzpřímenější poloze, a tím snížit napětí krku. Polštáře vám pomohou podepřít ruce, takže se nemusí držet ve vzduchu.


• Kdykoli je to možné vaše dítě by mělo sedět na vhodné židli. To by byla židle, která vašemu dítěti umožní pohodlně položit nohy na zem a také poskytuje dobrou oporu zad.


• Když používá jediné ovládací zařízení (jako myš), povzbuzujte své dítě k častému střídání rukou. To umožní jedné ruce odpočinout si a snížit únavu.


• Nechte své dítě často zaostřit na vzdálený objekt (mimo monitor), aby se snížila únava očí.

ASHT Media News Bureau je ústředním zdrojem informací o specializovaném povolání ruční terapie. Členové ASHT slouží milionům pacientů na celostátní úrovni a poskytují léčbu zranění a preventivní péči. Další informace o preventivní technice a profesionální léčbě rukou naleznete na www.asht.org.

Marji Hajic je profesionální terapeut a certifikovaný ruční terapeut, který cvičí v Hand Therapy & Occupational Fitness Center v Santa Barbara v Kalifornii. Pro více informací o poranění rukou, horních končetin, prevenci a zotavení navštivte Hand Health Resources.

Video Návody: Artroskopická operace karpálního tunelu (Smět 2024).