Síla rozmazlování

• Smět 2, 2024

Chcete-li vytvořit čas a prostor pro uvolnění do sebe, musíte věřit, že máte právo na neomezené štěstí. Začněte vytvořením inspirujícího prostředí doma. Víš, jak těšivé oblečení dělá nepříjemným a omezuje vaše sebevyjádření; ujistěte se, že vaše domácí prostředí neomezuje příliš mnoho pravidel a časových požadavků. Nemůžete být radostní a ochotní se rozmazlovat, když jste pod tlakem.

Udělejte svůj prostor uvolňujícím a rozmarným použitím barev, sezónních ošetření oken, pohybujících se knickknacks a nábytku kolem, sloužících různým receptům, atd. Nemůžete dál hledat na stejné věci a jíst stejná jídla, přesto očekáváte, že budou stimulováni a zažíváte Něco odlišného. Cílem je kultivovat nový pocit nadšení; nebojte se, jak vaše sebevyjádření vypadá nebo zní! Pokud se chcete spontánně smát, zpívat, i když nemůžete zpívat nebo jen tančit s hudbou, kterou nikdo jiný neslyší - dělejte to a nebojte se. Strach a sebevědomí uvězní vašeho ducha soudem. Jedna z mých oblíbených nabídek pochází od Ralpha Walda Emersona: „Být skvělý je nepochopení.“ Tento citát používám často, když přátelé nebo rodina poznamenají: „Co se do tebe dostalo?“

Jak tě miluji? Dovolte mi spočítat způsoby, jak se nechat hýčkat

• Obnovte svůj přirozený rytmus rychlou ranní procházkou, když jsou ulice tišší než obvykle, takže můžete slyšet ptáky, cítit vůně a cítit svěží vzduch na kůži. Pokud máte dvorek, sedět tiše v ranním světle. Absorbujte krásu.
• Změňte svůj verbiage na pozitivní. Slova utvářejí naši náladu.
• Oblečte se podle sebe. Promíchejte a porovnejte oblečení, které vyjadřuje, kdo jste dnes. Noste barvy, díky nimž se budete cítit povzneseni nebo uvolněni. Dopřejte si pravidelně nové příslušenství, abyste se cítili zvláštně; dejte si tyto dárky. Ve skutečnosti najdete příslušenství, které vyjadřuje, kdo jste - lidé se s vámi mohou ztotožnit. Mohlo by to být tak jednoduché jako vůně, která je pro vás jedinečná nebo zvířecí náhrdelník, který vždy nosí, abyste symbolizovali, kdo jste nebo kdo byste chtěli být.
• Jezte pomalu. Vytvořte atraktivní prostředí a použijte malou lžičku a vidličku. Opravdu chutná příchuť a různé textury.
• Smějte se o svých nedostatcích. Nemusíte se brát tak vážně. Můžete se pobavit svou vlastní povahou. Často mám v hlavě vtipné rozhovory.
• Riskovat - jak vzrušující! Neztrácej svůj swagger.

Nyní jste připraveni na masáž, přečíst si dobrou knihu, vzít si levandule nebo si dát čokoládovou pochoutku (velmi chytré srdce). Vytvořte si vlastní relaxační rituál. Zenová filozofie tvrdí, že osvícení je obsaženo v jediné květině, protože když můžeme ocenit květ, stali jsme se živí a ostražití. Takže, zastavte a vůni růží najít štěstí v přírodě a ve své vlastní přírodě.

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Q&A with Keara and Alexa (Smět 2024).