Přírodní hubnutí

• Smět 19, 2024

1. Poslouchejte své tělo. Když se cítíte spokojeni, uvolněte se a přestaňte jíst.

2. Jezte menší porce. Časem se naplníte tím, že budete jíst méně jídla. To je dobré a pomůže vám se zmenšit. Nezapomeňte jíst velké porce vás zvětšuje.

3. Vyvarujte se vysoce kalorických nápojů.

4. Pijte hodně vody. Můžete zlepšit chuť vody tím, že přidáte přírodní zdravé ingredience, jako je citron, med atd.

5. Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem tuku. Udělejte z toho celoživotní zvyk a budete po celý život hubeni.

6. Zeptejte se sami sebe, co cítím? Co musím udělat, abych se teď cítil lépe? Pokud dáváte pozor na to, jak se opravdu cítíte, a jste věrní sobě, uvědomíte si, že jídlo nakonec není to, co chcete.

7. Naučte se starat o to, jak se cítíte uvnitř. Uklidněte se, když potřebujete péči. Odpočiňte si a spíte, když jste unavení. Jíst jídlo je jen jedním ze způsobů, jak si můžete pomoci cítit se lépe. Existuje mnoho dalších způsobů, jak najít pohodlí.

8. Cvičte každý den. Vyberte aktivitu, která vás baví, a zahrňte ji do své každodenní rutiny. Cvičení nemusí být těžké, může to být pro vaše tělo lehké a jemné. Cvičení pomáhá vašemu metabolismu správně fungovat v procesu spalování tuků během i po aktivitě. Zlepšuje také duševní zdraví a pohodu.

9. Zahrňte do každého jídla zeleninu a ovoce. Ovoce a zelenina pomáhají tělu uzdravit se a také se stanou zdravými a tenkými.

10. Stanovte mentální cíle, jak zhubnout. Vyberte si oblečení, například pár džínů velikosti 8, které máte opravdu rádi. Přemýšlejte o tom, jak dobře budete vypadat a cítit se, až budete konečně moci tuto položku nosit. Použijte jej jako neustálé připomenutí vašich cílů hubnutí. Ujistěte se, že vybrat snadné cíle, dítě kroky, které vám pomohou cítit se dobře a pozitivně o hubnutí.

11. Představte si tenké. To může být velmi silné a motivující. Vzpomeňte si na čas, kdy jste byli tenčí. Vzpomeňte si na všechny dobré pocity, které jste cítili v té době ve svém životě. Připomeňte si každý den pozitivním potvrzením, že zhubnete každý den, krok za krokem. Myšlenka věří tomu, co do ní naprogramujete.

Video Návody: JAK ÚČINNĚ ZHUBNOUT PŘÍRODNÍ CESTOU | MOJE ZKUŠENOSTI (Smět 2024).