Movember - měsíc povědomí o rakovině mužů

• Smět 18, 2024

Na mužském vousu a kníru je něco sexy, stejně jako to začíná růst. Vzhled jen mluví objemy. Dává ne tak jemnou zprávu o tichém sebevědomí. Říká se, že jsem chillin, jsem na dovolené, nebo se na chvíli uvolňuji - nemluvě o kravatě! Nezáleží na tom, proč se zdá, že důvod, drsnost a testosteron jdou ruku v ruce.

Nicméně bez ohledu na to, jak tvrdý a schopný je někdo z vás, s nebo bez obličejového chmýří, jste stejně náchylní k rakovině jako my ženy. Také notoricky pohrdáte chodem k lékaři, a proto jsem tak rád, že se mnozí z vás účastní výzvy Movember Challenge! Většina z vás si užije konkurenci, tak proč nesoutěžit o dobrou věc, že?

Je důležité zvýšit povědomí o rakovině u mužů. Podle American Cancer Society, z jeho deseti největších seznamů pro muže, je rakovina prostaty na prvním místě a rakovina plic je na druhém místě. To mi připadalo zajímavé, protože u žen je rakovina prsu nahoře a následuje rakovina plic. Je zřejmé, že muži i ženy musí věnovat zvláštní pozornost reprodukčnímu zdraví a respiračnímu zdraví.

Většina pojišťovacích společností nyní platí za preventivní služby, takže pokud jste nikdy neměli zkoušku na prostatu, nyní by bylo vhodné se na ně domluvit. Některé velké společnosti vyžadují pro své zaměstnance roční fyziku, takže někteří z vás již hru mají. Pokud však vlastníte malou firmu nebo prostě nenávidíte návštěvu u lékaře, vystupte z lavice se svými bratry po celém světě a nechte se odhlásit! Věřím, že to stojí za to.

Pokud kouříte, nyní by byl skvělý čas přemýšlet o odvykání! Neexistuje nic jako pocit splnění něčeho skvělého a hodnotného, ​​a když to uděláte s důvěryhodným přítelem, může být obtížný přechod ještě snazší. Každý potřebuje partnera odpovědného bez ohledu na to, čemu může čelit. Váš kámoš bude váš trenér, mentor, roztleskávačka, modlitební partner a všestranný přítel dobrý nebo špatný, který vám musí pomoci překonat!

Podle American Medical Association se toto stane, když kouříte:

Kouření -

Zvyšuje krevní tlak

Vysoký krevní tlak oslabuje stěny tepny a může v nich způsobit slzy.

Když se objeví slza, tělo se ji snaží uzdravit a způsobí jizvu.

Jizvová tkáň pak způsobuje tvorbu plaku, což způsobuje menší průtok krve.

Ztráta průtoku krve nebo zablokovaný průtok krve může způsobit erektilní dysfunkci (ED) nebo bolest na hrudi, známou jako angina pectoris.

Místo jizvové tkáně se také může stát místem, kde se vytvoří krevní sraženina, která se může přesunout do plic nebo do srdce a způsobit srdeční zástavu.

Zatímco tyto věci zní strašidelně, váš rodinný lékař (praktický lékař nebo praktický lékař) s vámi bude spolupracovat na odvykání kouření. Přechod na zdravou stravu a její udržování je zásadní. Cvičení pomáhá pohybovat krví a lymfatickými tekutinami a pomáhá udržovat vás v toně a údu.

Na rozdíl od včerejší stravy, dnes se všemi skvělými šéfkuchaři v televizi, už není důvod, abyste se stravovali na nevýrazném jídle. Můj táta byl skvělý kuchař, ale byl to jednoduchý kuchař. Ve většině nebo všech jeho pokrmech používal čerstvý česnek a cibuli. Použijte mořskou sůl (s jodidem - vaše štítná žláza to potřebuje) a omezte příjem tuku. Olivový olej je nejlepší použít pro věci, jako je smažený smažený olej, a můžete si koupit extra panenský, který budete používat místo rostlinných olejů pro jiná jídla. Nedovolte, aby oleje staly žluklé. Staré oleje oxidují a produkují škodlivé volné radikály, které jsou nepřítelem zdravých buněk.

Volné radikály způsobují, že buňky přecházejí oříšky a dělí se, což obvykle způsobuje rakovinu nebo rozpad tkáně. Proto slyšíte tolik o antioxidačních potravinách a doplňcích, protože chrání dobré buňky před volnými radikály. I když jste zjistili, že máte rakovinu, není příliš pozdě začít jíst čerstvé, zdravé jídlo nebo užívat doplňky stravy. Nezapomeňte si to nejprve promluvit se svým lékařem.

Snížit na tuk

Barvy záleží - V sekci čerstvých produktů ve vašem obchodě s potravinami hledejte zelenou a červenou.

Zelená - brokolice, kapusta a špenát mají lutein, který bojuje s rakovinou plic.
Červená - Rajčata a paprika obsahují lykopen, o kterém je známo, že zabraňuje rakovině žaludku, tlustého střeva a konečníku. Lykopen uzavírá průtok krve rakovinnými nádory.

Česnek, cibule a pažitka - všechny obsahují enzymy, které neutralizují chemikálie způsobující rakovinu. Česnek snižuje krevní tlak a cibule čistí krev (velké přidané výhody).

Nápojový čaj - zelený nebo černý čaj obsahují silné antioxidanty, které neutralizují volné radikály. Ujistěte se, že dostanete čaj obsahující kofein. Zpracování dekafeinace odstraní jeho ránu!

Alkoholické nápoje - pijte mírně. Pro muže (za den) = 2-12oz piva; dva 4oz. sklenice stolního vína; 2 záběry rovného alkoholu.(Poznámka editora: Nesouhlasím s částmi výstřelů, ale informace pochází z NICR (Národní institut pro výzkum rakoviny). Nechte své svědomí být vaším průvodcem, spolu s radou svého lékaře. Rovný alkohol může opravdu dráždit sliznice žaludku, nemluvě o krku a jícnu, a je také viníkem erektilní dysfunkce (ED).

Doplňky vám také pomohou, včetně vitamínu C, B12 a E. Vitamin C je třeba užívat každý den, tělo ho neukládá. Můžete si objednat B12 roztavení v ústech od BeeAlive.com. Beru je, jsou úžasné. Navštivte jejich stránky, zejména pokud jste sportovec!

No, to je zábal. Bylo to skvělé zábavné psaní pro vás lidi! Přidám odkazy v dolní části stránky k mým předchozím článkům o výživě.

Bavte se s Movemberem a každý z vás může žít silný, dlouhý a zdravý život!

Video Návody: Movember 2015: Milan Mikulík (Smět 2024).