Mistr umění cítit se dobře (část 3)

• Smět 3, 2024

Co dělat, když jste „dole“.

Chcete-li ovládnout umění cítit se dobře, musíte se naučit posunout vaši pozornost, bez ohledu na okolnosti. Ale nejobtížnější je pro vás trénovat, když se cítíte špatně - depresivní, rozzlobený, žárlivý, smutný nebo strach - je pro vás nejobtížnější trénovat.

Když se více soustředíte na soustředění pozornosti na dobré dny, budete se cítit stále lépe a lépe. Tím se zlepší vaše schopnost změnit zaměření v těžkých dobách. Když se ale cítíte dole, zejména na začátku, je někdy nejlepší použít pouze pozitivní vyhýbání se.

Říct, aby se vyhnuli, může znít jako podivná rada, protože jsme byli celý život učeni, že vyhýbání se škodám. Faktem však je, že špatný pocit může a obvykle způsobuje více špatných pocitů. Tato negativita může dále růst, dokud nás nezachytí velká spletitá síť nepříjemných myšlenek.

A pokud můžete uniknout sestupu do hlubokých temných temných hlubin vaší mysli, proč to neudělat? Jakmile je to možné, je nejlepší čas „se zvednout, oprášit“ a začít hledat myšlenky na lepší pocit.

Můžete to udělat tak, že se budete dívat na dobrý film - ať už se jedná o jakýkoli druh filmu - nebo posloucháním, abyste se cítili dobře, četli si dobrou knihu, příjemně se procházeli po příjemném místě, hladili kočku, hráli se psem nebo si vezmete disk do svého auta a posloucháte CD, které vás potěší. Vaším cílem během těchto časů je udržovat si myšlenky, díky nimž se cítíte alespoň trochu lépe.

Ať už se rozhodnete v tomto procesu udělat cokoli, potěšte se vědomím, že pozitivní vyhýbání se může být platnou, podpůrnou a odměňující volbou, když ovládáte umění cítit se dobře.

Toto je třetí v řadě. Klikněte sem pro část 4.
Vraťte se k části 1.

Pro Newsletter Zdraví, hubnutí a Přírodní výživa klikněte zde.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek

Články, které by se vám také mohly líbit -
Jste unaveni z pocitu únavy?
Jak vám „GO“ a „NO“ mohou pomoci zvládnout vaši váhu

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.

Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: 3 metody přesvědčování podle Aristotela - ZeptejSeFilipa (52. díl) (Smět 2024).