Low Carb Frittata recept

• Smět 12, 2024

Frittata se šunkou a sýrem se snadno vyrábí a je ideální pro ty, kteří sledují Adkins, South Beach nebo jiné plány s nízkým obsahem sacharidů.

Low Carb Frittata recept

Ingredience

• 5 vajec
• 1 Tbs vody
• 1/2 lžičky soli
• 1/2 lžičky černého pepře, čerstvě mleté
• 1 šálek zmrzlých brokolice, rozmrazené
• 2/3 šálku pečené červené papriky, julliened
• 1 1/4 šálky šunky, nakrájené na 1/2 "kostky
• 1 Tbs olivový olej
• 1/2 šálku ostrého sýru Provolone, drcený

Pokyny

1. Ve velké míse porazte vejce, vodu, sůl a pepř.
2. Smíchejte brokolici, šunku a papriku.
3. Ve velké pánvi nebo pánvi ohřívejte olivový olej na středně vysokou teplotu.
4. Nalijte vaječnou směs na pánev a vařte 6 až 7 minut, dokud se vejce nenasadí kolem okrajů.
5. Vyjměte z horka a posypte sýrem na vejce.
6. Umístěte pánev pod brojler a vařte, dokud vejce nejsou ve středu a sýr se neroztaví (asi 2 minuty).
7. Vyjměte z trouby a nechte frittata stát před podáváním po dobu 5 minut.

Video Návody: DELICIOUS LOW CARB KETO FRITTATA!!! (Smět 2024).