LDL Cholesterol - Nápověda a informace

• Smět 14, 2024

LDL je špatný cholesterol, druh, který vás lékaři varují před hromaděním v krvi. To zasekává vaše tepny a způsobuje problémy pro vaše zdraví.

Když máte vysoký celkový cholesterol a váš lékař se bojí, je to obvykle proto, že vaše hladiny LDL jsou tak vysoké. Zatímco HDL je dobrý cholesterol a pomáhá vašemu krevnímu systému, LDL je špatný cholesterol. Mnoho domácích testů vám neřekne přímo vaše úrovně HDL, ale můžete je snadno spočítat pomocí:

LDL = celkový cholesterol - HDL - (triglyceridy / 5)

LDL je více známá jako lipoprotein o nízké hustotě - a doslova zasekává vaše tepny gunk. Po chvíli to může způsobit vysoký krevní tlak, krevní sraženiny a další srdeční choroby.

Zde jsou hodnoty od American Heart Organization:

<100 mg / dl - optimální
100 až 129 mg / dl - téměř optimální / nad optimální
130 až 159 mg / dl - hraniční vysoká
160 až 189 mg / dl - vysoká
190 mg / dl a vyšší - velmi vysoká

Pokud máte vysoké úrovně LDL, co můžete dělat? Hladina vašeho cholesterolu je mnohokrát prostě dědičná a má málo společného s tím, co jíte. Pokud máte nadváhu, bez ohledu na to, co jíte, způsobí to, že se vaše LDL hladiny zvýší a vaše HDL se sníží (dvojitá whammy). Stejný účinek způsobuje také sedání. Je proto důležité najít způsob, jak zhubnout a stát se aktivnějšími.

Pokud je to možné, je třeba se vyhnout nasyceným tukům, zatímco do vaší stravy byste měli přidat zdravé tuky, jako je olivový olej. Mnoho lékařů jde přímo k lékům, aby řídili hladinu cholesterolu, ale to se snaží problém vyřešit od konce. Pokud je to možné, je nejlepší zastavit tento problém na prvním místě.

Snížení úrovní LDL

Kupte si CardioChek Tester na Amazon.com

Cholesterol Tester - CardioChek Recenze
Celkové informace o cholesterolu
HDL Cholesterol Informace
Informace o LDL cholesterolu
Informace o triglyceridovém cholesterolu


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: How to Properly Jump Start a Car (Smět 2024).