Jak překonat závislost na cukru

• Smět 4, 2024

Narkomani se spojují! Nastal čas na překonání závislosti na cukru a odhalení svůdné taktiky dodavatele cukru.

Jak cukrovarnický průmysl vytváří závislé na cukru? Nejprve popírají, že „závislost na cukru“ vůbec existuje. A za druhé, skrýváním rostoucí existence cukru v téměř všem, co jíme. Proč by jinak nazývali názvy cukrů jako „odpařená šťáva z cukrové třtiny“ nebo „Florida Crystals“?

Cukr, pod jakýmkoli jiným jménem, ​​je stále závislý.

A i když překonání závislosti na cukru může být stejně obtížné jako vzdání se kouření nebo dokonce kokainu, je to nezbytné pro vaše zdraví a kondici!

Příručka pro 7 závislých na cukru závislých na překonání závislosti na cukru

1. Přiznávejte, že jste závislý na cukru. Stejně jako u jakékoli závislosti je prvním krokem k překonání závislosti na cukru souhlasit s tím, že jste závislí a pochopíte důsledky. Závislost na cukru může způsobit:

• Hmotnostní přírůstek z konzumace více výkrmového jídla pro získání cukru.
• Vysoké triglyceridy zvyšující riziko srdečních chorob.
• Zubní kaz z nadměrného růstu bakterií.
• Metabolický syndrom vedoucí k diabetu.
• Špatná výživa z prázdných kalorií.
• Nedostatek imunity vůči nemocem.
• Období deprese.

2. Znát výhody života bez cukru. Kromě zvrácení všech výše uvedených nedostatků překonání závislosti na cukru pomáhá zhubnout, výrazně zlepšit vaše zdraví, energii a vytrvalost - nyní i v budoucnosti - a způsobí, že vypadáte a cítíte se mladší a zdravější.

3. Staňte se detektivem „skrytého cukru“. Cukr se skrývá všude. Nepokládejte si hlavu do cukřenky ani se nenechte oslepit sladkým pokušením. Znáte všechna různá jména cukru a vyberte si zdravé potraviny s nízkým glykemickým indexem, aby byla vaše hladina cukru v krvi stabilní.

4. Vyjměte svůj sladký zub - studená krůta. Cukr je příliš návykový na to, aby se pomalu odstavil. Naplánujte si dopředu, vyčistěte si spíž a nechte si chvíli odpočinout, až se projeví abstinenční příznaky. Hledejte nové způsoby, jak se uklidnit - jako teplá vana a dobrá kniha.

5. Naučte se milovat přírodní přírodní sladidla. Jakmile se dostanete přes prvních pár dní, nejzdravější ovoce a další přírodní potraviny začnou chutnat sladce. Stevia, přirozeně sladká bylina, může pomoci sladit jídlo a pití, ale nepřecházejte přes palubu. Vaším cílem je snížit vaši chuť na super sladká jídla a nadměrné používání umělých sladidel může udržovat duševní touhu naživu.

6. Spřátelit se s přirozeně sladkými lidmi. Pokud jste byli zotavujícím se alkoholikem, nebyli byste v barech s opilci. Udělejte si tedy přátele, kteří podporují váš životní styl bez cukru. Při jídle rozbijte celozrnný chléb s dobrými lidmi a vyberte chutná jídla bez cukru.

7. Vyčistěte cukr z těla a mysli. Překonání fyzické závislosti trvá 3 až 7 dní. Překonání emocionálních připoutaností ke sladkým komfortním jídlům však může trvat déle. Zde je několik pokynů.

• Použijte tuto nízko glykemickou stravu se seznamem glykemických potravin, které vám pomohou vybrat zdravější a vhodnější komfortní potraviny pro uklidňující touhu.


• Jezte menší jídla 5 nebo 6krát denně. Nehladni. Při každém jídle nebo svačině si užívejte bílkoviny, aby byla hladina cukru v krvi stabilní.


• Pijte velké množství vody, abyste vyplavili cukr a toxiny.


• Udělejte překonání závislosti na cukru, na které se soustředíte. Nezačínejte novou stravou ani cvičebním programem, zatímco stále procházíte odebíráním cukru. Hubnutí je obvykle přirozeným důsledkem vzdání se cukru.


• Pokud sklouznete nahoru, odpusťte se, máte nějaký protein, který stabilizuje hladinu cukru v krvi, čistíte si zuby, pijete šálek mátového čaje, projděte se nebo udělejte vše, co je potřeba, abyste se dostali zpět na trať v bezcukrové drážce.

Podívejte se na můj bezplatný týdeník Natural Health Newsletter.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit:
Nenechte se osvěžit cukrem zdravé výživy
Zdravé ovoce a zelenina s vysokým obsahem vlákniny
Zabraňte cukrovce a zvrátit cukrovku přirozeně
Zdravotní přínosy chůze pro ženy

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: TOP 5 TIPU JAK PŘESTAT JÍST SLADKÉ? (Smět 2024).