Jak ovládat svůj temperament

• Smět 5, 2024

Hněv a frustrace nás mohou předjmout jako vlna na břehu pláže. Když na nás přijde hněv, máme sklon myslet iracionálně. Můžeme také říkat nebo dělat věci, které mohou ublížit ostatním, když jsme naštvaní. Jako dospívající, vaše hormony zuří, ale uvědomte si, že máte úplnou kontrolu nad svými emocemi.

Někdy je náročné utáhnout vaše emoce. Ale bez ohledu na to, s hněvem by se mělo jednat způsobem, který je účinný a zároveň ulehčující. Zde je několik způsobů, které vám pomohou zjistit, jak zvládat svůj hněv způsobem, který je užitečný pro vás a ostatní.

Vyjměte se ze situace, pokud uvažujete iracionálně. Když váš hněv začne překonávat vaši schopnost myslet si, že je čas si uvědomit, že musíte odejít od všeho, co vás rozruší. Tím, že se zbavíte všeho, co vás trápí, usilujete o to, abyste ovládli svůj hněv a život trochu usnadnili.

Dopřejte si pár minut na vychladnutí. Najděte něco, co vás uvolní. Ať už je to poslouchání hudby, čtení dobré knihy, nebo dokonce skateboarding, čas na odpočinek je další způsob, jak analyzovat, co vás dělá frustrovaným, aniž byste dělali něco, čeho byste mohli litovat.

Rozpoznat rozdíl mezi nepříjemností, nepříjemností a skutečným důvodem k rozhněvání. Realizace rozdílu mezi těmito třemi věcmi vám ušetří spoustu času a energie při přemýšlení o tom, co vás rozhněvá. Obtěžování je něco, co vás dráždí nebo vadí.

Obtěžování se může pohybovat od malého tikajícího hluku až po křik vašich mladších sourozenců. Nepříjemnost je něco, co vás trápí a může sahat od ranního provozu až po vyprávění o umývání nádobí a současně sejmutí koše.

A konečně, skutečný důvod k rozzlobení je něco, co vás osobně bolí. Něco, co vám může opravdu ublížit, může být v rozsahu od výběru až po výsměch někoho kvůli vaší rodině, náboženství nebo víře.

Je také důležité vědět, co vás rozzlobí. Uvědomit si, co způsobuje, že se vaří vaše teplota a co ne, je také další způsob, jak bojovat proti ztrátě vášně.

Hovořit to je další dobrý způsob, jak zůstat v klidu, když se naštváte. Někdy mohou být vaše frustrace zmírněny pouhým mluvením. Když mluvíte s někým, kdo je vám blízký, jako s příbuzným nebo přítelem o čemkoli, co vás hněvá, zbavujete se stresu, který vzniká z frustrování.

Závěrem lze říci, že když vzplanutí záblesků je důležité zůstat v klidu, odstraňte se ze situace, abyste zabránili iracionálnímu přemýšlení, a věnujte nějaký čas samotnému vychladnutí. Je také velmi důležité rozpoznat rozdíl v tom, jak by se s něčím mělo zacházet, uvědomit si, co vás rozzlobí, a promluvit si s někým, na čem vám záleží.

Video Návody: TYPY LIDÍ podle temperamentu | BACK TO SCHOOL (Smět 2024).