Zpátky do školy úzkost

• Smět 18, 2024

Zpátky do školy úzkost zasáhne mnoho dětí - některé proto, že vstupují do nové školy a jiné proto, že je to začátek nového roku. Přestože většina školních zkušeností našich dětí je mimo naši kontrolu, existují určitá opatření, abychom mohli zajistit co nejhladší přechod.

Letos moje děti chodí do nové školy. Můj osmiletý trpí extrémními nervy a výkřiky, že nechtějí chodit do školy. Jeho bývalá škola byla pro něj bezpečným přístavem. Věděl, co čekat. Znal učitele, administrátory a rodiny, kteří byli součástí této školy. Samotná škola byla jako rozšířená rodina.

Musel jsem vstoupit do jeho bot, abych opravdu přemýšlel o tom, co mu tato změna připadá. Nemůžu se dočkat, až uplyne prvních pár týdnů školy a že si můj syn uvědomí, že v této nové škole bude v pohodě. Mezitím zde jsou některé myšlenky, jak mu pomoci (nebo vašim dětem, které mohou pociťovat strach z návratu do školy).

První věc, kterou jsem začal dělat, je vytvořit konzistentní rytmus. Během letních týdnů je snadné vzdát se rutin, na které naše děti během školního roku počítají. Dítě, které má obavy ze začátku školy, může určitě těžit ze vstupu do školního rytmu o něco dříve. To znamená normální noc, dny, které nejsou přeplánovány, a další návyky, které podporují mír.

Vybral jsem si naše relaxační CD. Poslouchali jsme je jako rodina před spaním během posledního školního roku. Myslím, že to bude užitečné pro osmileté i pro ostatní děti, aby se podpořil dobrý noční spánek. Nabízím také jemnou hudbu, kterou si zahraju ve svém pokoji, jakmile řekneme dobrou noc, světlo v koupelně pro další pohodlí a možná i speciální něco, s čím spát - nebo v (v případě našich osmiletých, rád spí v táboře svého otce PJ).

Důležitým krokem bude také volání do školy. Zatímco existuje otevřený dům a setkáváme se s učitelem před začátkem školy, může být užitečné, aby nervózní děti navštěvovaly školu před davy, které budou přítomny v otevřeném domě. Před několika lety jsem si uvědomil, že můj syn potřebuje „znát místo“, než se tam bude cítit pohodlně. Návštěva školy může pomoci zmírnit jeho nepohodlí a umožnit mu, aby se seznámil s novým okolím. Vybereme také školní mapu, aby ji mohl studovat doma.

Také doufám, že se spojím s několika rodinami, které mají děti stejného věku jako můj syn. Pro všechny děti, které začínají novou školu, může být výhodné mít alespoň jednu známou tvář, když chodí do učebny nebo do školního areálu. Kontaktovat školu a zjistit, zda existuje vítaná komise prostřednictvím organizace rodič-učitel, je dalším dobrým způsobem, jak se spojit před koncem léta.

Začali jsme také seznam věcí, které nás znepokojují. Můj syn je silný spisovatel a často umí psát, co nedokáže říct. Další děti mohou mít prospěch z rozhovoru o starosti - nebo z kreslení obrázků toho, co je nervózní z toho, že začínají v nové škole. V každém případě, pokud jste schopni získat konkrétní informace o tom, co vaše dítě dělá starosti, bude snazší pomoci vašemu dítěti dospět k nějakému řešení. Sdíleli jsme věci, jako je navazování nových přátel, doufáme, že se nám líbí učitelé, a přemýšlíme, jestli bude nejchytřejší dítě ve své třídě.

Začátek týdne školy a týden před školou bude co nejzábavnější a nejslavnější. Necháme naše děti, aby se rozhodly, co mají sloužit k večeři. První košili dostanou novou košili (v poslední škole měli uniformy) a možná utratím trochu více za školní potřeby, abych si koupil ten opravdu skvělý notebook. Zvláštní token - mince, šarm, malá nota - zasunutá do kapsy kalhot může také pomoci dítěti po celý den, pokud se objeví nervy.

V bývalé kariéře terapeuta vím, že v prvních týdnech školy budu sledovat své dítě a jeho úzkost. Pokud to přetrvává; má-li během školního dne chvíle odstavení; pokud učitel vyjadřuje obavy z toho, že je sociálně stažen - pak je čas ho vzít za profesionálem, který mu pomůže překonat hrbol. Naše děti někdy - i když zprvu nervózní - oceňují příležitost mluvit o svých obavách s někým jiným než my. Nemluvě - profesionál (a v tomto případě jsem maminka - ne profesionál) ví, jak jemně vypíchnout ty těžké, aby se dostali na místa, jak uvolnit nervy a zavést nové techniky zvládání, které by „ být tak cool, pokud se je maminka nebo táta pokusili naučit.

Přechod na novou školu může být obtížný. Očekávání prvního dne školy je často obtížnější než skutečný den. Ať už je to normální úzkost nového školního roku nebo přechod k něčemu úplně novému - chceme našim dětem pomoci projít obavami tak snadno, jak je to jen možné.

Video Návody: Jak bojovat se stresem, úzkostí a ztrátou motivace?! | Moje tipy a rady! (Smět 2024).