Základy běžeckého lyžování

• Smět 4, 2024

Nedávno jsem lyžoval s kamarádem, který lyžoval několik let. Můj milý přítel zapomněl na mnoho důležitých základů, které je nutné pro lyžování vůbec. S několika jemnými upomínkami se však můj přítel smál, když klouzal a během několika minut se dobře bavil. Pokud jste ještě nikdy lyžovali, je dobré se poučit od dobrého instruktora. Čtení těchto tipů vám dnes pomůže, pokud jste již lyžovali v minulosti. Tyto tipy jsou také dobré věci, které byste měli mít na paměti před první lekcí.

Získejte vybavení správné velikosti
Ujistěte se, že máte správnou velikost lyží, bot a holí. Většina lyžařských bot používá evropské velikosti. Pokud neznáte svou evropskou velikost, měl by vám být schopen pomoci dodavatel konfekce, ve kterém se nachází vaše vybavení. Lyžařské hůlky pro začátečníky klasické lyžaře by měly přijít až do středu ramene - mezi podpaží a horní část ramene. Délka lyže je určena vaší výškou a hmotností. Pokud si nejste jisti, získejte lyže, které jsou stejně vysoké jako zápěstí, když držíte paži ve vzduchu.

Získejte vybavení, které funguje
Ujistěte se, že vaše vázání a boty jsou kompatibilní! Pokud máte tři vázání špendlíků, budete potřebovat tři špendlíky. Existují tři běžné typy vazeb klipů a každý potřebuje boot, který je navržen pro tuto specifickou vazbu. Například, pokud máte vazby NNN, budete potřebovat boty kompatibilní s NNN.

Získejte také vybavení, které funguje dobře pro vaši oblast. Lyže bez vosku jsou skvělé v oblastech, kde teploty zůstávají nad -10 F. V chladnějším počasí můžete chtít použít voskové lyže. Pokud budete lyžovat na upravených trasách, úzké lyže jsou dobrou volbou. V backcountry oblastech, možná budete chtít širší, kovové hrany lyží. Váš místní venkovní obchod by měl být schopen vám dobře pomoci.

Zapněte zařízení
Vaše boty budou mít kluzké dno. Počkejte, až se připravíte na začátek lyžování. Pokud je uvedete příliš brzy, riskujete pád na ledových cestách nebo zaseknutí sněhu do vázání, což ztěžuje připojení bot k lyžím. Většina lyžařských bot šněruje po kotníky, aby poskytovaly podporu. Možná tam bude místo, kde si po tkaničkách přivléknete krajku nebo suchý zip, abyste zabránili chytat tkaničky na cokoli. Ujistěte se, že jsou vaše boty pevně svázané, ale nejsou příliš těsné. Měli by dobře zapadat do ponožek, které chcete nosit na lyžích.

Poté položte lyže na zem a připojte své boty k lyži. Oblast špičky by měla být ukotvena k lyži, zatímco pata zůstává volná. Pokud máte vázání klipů, jednoduše zatlačte lištu do oblasti klipu zatlačením špičky dolů, dokud se vazba nezapadne na místo.

Poslední částí vybavení je stožár. Položte ruku na zápěstí a poté uchopte lisovanou rukojeť nahoře. Utáhněte zápěstní řemínek tak, abyste se mohli pohodlně pohybovat rukama, ale popruh není tak otevřený, že byste pravděpodobně upustili na póly.

Nyní jste připraveni začít lyžovat !!!

Video Návody: Jak trénovat na běžky a na běžkách (Smět 2024).