Léčení zlomeného srdce

• Smět 3, 2024

Mnozí z nás zažívají skutečný srdcervoucí smutek v určitém okamžiku našeho života. Někteří lidé zůstávají uvězněni ve svém utrpení a nemohou se zdát, že by se pohybovali dál, jiní předstírají, že se to nikdy nestalo, a ukládají svou bolest hluboko do hloubky, kde může později vést k nemoci. Existuje více zdravých způsobů, jak zpracovat to, co se vám stalo.

Nejprve mi dovolte, abych vám řekl, že i když jste v plném hádku srdečního rytmu, může to mít pocit, že ve vašem světě už nikdy nebude nic dobrého. Může to být nejvíce pusté místo a bolí to jako nic jiného. Já vím, protože jsem tam byl. Teď ale nejsem a moje srdce se uzdravilo, i když nebudu předstírat, že proces byl snadný nebo krátký.

Samozřejmě, pokud jste se cítili sebevražedně nebo jste chtěli ublížit sobě nebo jiným, nedělejte tento proces sám, potřebujete odbornou podporu, která vám pomůže uzdravit se. Jděte a najděte někoho, kdo vám může pomoci. Tímto způsobem si nebudete číst dál.

Pokud jste nově zlomeným srdcem, má nejlepší rada je ponořit se hluboko do středu vaší bolesti. Rozptylování a udržování práce šetří zpracování pro pozdější použití. Někteří lidé to potřebují udělat na chvíli, úklid domu jako například dervish nebo práci dlouhých hodin, ale emoce je třeba cítit, než může dojít k opravdovému uzdravení.

Najděte čas, kdy můžete zavřít dveře, nakreslit závěsy, odpojit telefon a začít plně uvolňovat své emoce. Nechte se plakat, vzlykat, sténat, kvílet, křičet, křičet, cokoli, co musíte udělat, abyste vylili emoce, necenzurujte zvuky, které vás přicházejí. To může být děsivé, pokud jste tam nikdy nebyli, můžete dokonce cítit, že to ztratíte a vrhnete se do prázdnoty. Do jisté míry jste. Odstraňujete dýhu vědomé kontroly, kterou si dáte jako ochranu, a propojujete se se svým prvotním já, což vám umožňuje cítit se plně a autenticky.

Zjistil jsem, že doprovázení sebe na mém křišťálovém zpěvu a bubnu mi pomohlo dosáhnout této úrovně výrazu. Nástroje začaly vydávat hluk a já jsem se připojil. Možná budete cítit, že vaše tělo potřebuje kývat, houpat se, praštit ho (do tlustého polštáře), kopat (ditto) nebo dokonce stočit a jít plodu. Nechte své tělo rozhodnout a dělat vše, co bude potřeba, dokud nezpůsobíte žádnou újmu.

Po několika hodinách hlubokého uvolnění, jako je toto, zjistíte, že syrové emoce začínají ustupovat. Bolest byla vyjádřena a budete se pravděpodobně cítit vyčerpaní a podivně ochablá a prázdná. To je v pořádku, uvnitř jste vytvořili nový prostor. Osprchujte se a fyzicky se očistěte. Budete muset odpočívat nebo spát. Když se probudíte, měli byste se cítit jinak, lehce, i když se budete stále cítit smutní a dutí.

Hluboký srdeční rytmus se musí léčit postupně. Jeden velký výlev je dobrý začátek, ale většina lidí to neléčí snadno. Co jiného tedy můžete udělat?

Možná jste vizuální osoba a umění vám může pomoci uvolnit pocity. Mnoho skvělých umělců využilo své emoce k podpoře své práce. Stejně jako slovní vyjádření emocí, musíte se nechat malovat nebo kreslit bez cenzury. Pokud musíte na plátno házet červenou barvou, abyste vyjádřili emoce, udělejte to (zakryjte koberce a židle dříve, než začnete!) Vaše tvorba nemusí být mistrovským dílem, může to dokonce vypadat slabě znepokojivě. Je lepší dostat jakoukoli temnou energii tam, kde ji můžete vidět, než nechat ji proniknout dovnitř. Pokud se vám váš výtvor nelíbí, nemusíte ho pověsit na zeď. Ve skutečnosti, když ho vezmete venku a rituálně vypálíte takto vytvořený kus, můžete vytvořit další uzdravovací vydání.

Možná píšete? Některá nejlepší poezie na světě pochází z bolesti básníka. Mohli byste dovolit, aby z vašeho pera vycházely výtoky v proudu vědomí. Nemusíte se starat o pravopis nebo interpunkci. Stačí napsat svůj příběh, dokud nic nepřijde. Opět se nemusíte starat o své psaní a můžete ho uvolnit venku jeho spálením, ledaže by se samozřejmě ukázalo, že bolest vytvořila něco krásného.

Bez ohledu na to, jakou metodu použijete k propuštění, „emoce máte venku“, takže se ve světě naplno projevila a ve vás přestane držet poplatek. Komunikovala se sama a řekla vše, co musela říci.

Začněte být k sobě velmi laskaví a přemýšlejte, jako byste byli vaším nejlepším přítelem, který právě prošel velkým traumatem (jako vy). Využijte každou příležitost, abyste své srdce nakrmili s jemností. Koupejte se vonnými oleji, zdřímněte si, získejte masáž, procházejte se v přírodě, poslouchejte krásnou hudbu. Když máte šanci udělat něco, co vás nutí vychovávat, udělejte to.

Krystaly mohou poskytnout krásné uzdravení srdce. Každý automaticky myslí na růžový křemen a to může být dobrá volba. Ve skutečnosti má většina růžových a zelených krystalů léčivé účinky na srdce, takže navštivte křišťálovou prodejnu nebo se podívejte na svou sbírku a podívejte se, co vás přitahuje.

Pořád budete ještě chvilku cítit svůj smutek, konec konců, pokud byste se v první řadě necítili s intenzivními emocemi, pak by tam nebyl srdeční zlom. Cti si svůj smutek. Sledujte plačivé filmy s velkou krabicí tkání po vaší straně. Ten, který ke mně mluvil a vytrhl slzy, byl jako Voda pro čokoládu. Když začnou slzy, nechte je vytéct.

Život je o pocitu bohatství a rozlohy všech emocí, nejen o radosti a štěstí. Cítíte sladkost zármutku, ai když se dlouhodobě zasekává, může se stát obvyklou melancholií a depresí, v krátkodobém vyjádření smutku je však zdravý. Všimněte si, jak to ve vás může něco otevřít, empatii s ostatními, kteří mají zármutek.

Léčitelé se často objevili z místa hlubokého smutku, zahojili svá vlastní srdce a díky procesu, který zjistili, dokážou porozumět a pomáhat druhým. Jak mnozí říkali přede mnou, znamená to, že srdce bylo zlomené a naše srdce musí být otevřena, abychom mohli plně vyjádřit, co to je lidské. Pokud vypadáte dostatečně tvrdě, vždy existují dárky.

Video Návody: MEDITACE - OTEVŘENÍ SRDCE - LÁSKA SRDCE (Smět 2024).