Sklizeň dýňová zeleninová polévka recept

• Smět 17, 2024

Udělejte matematiku: studené noci + žádný čas = horká polévka rychle vyrobená pomocí univerzálního mixu Basic Cream Soup Mix! Sklizeň dýně a zeleninové polévky lze vyrobit za méně než 30 minut pomocí běžné zeleniny z ledničky (nebo sušené, pokud není k dispozici čerstvá) a slaniny z mrazničky a konzervované dýně z police na spíž. Během smažení slaniny se cibule, celer, mrkev a brambory oloupají a nasekají a poté přidají do hrnce na polévku s kuřecím vývarem. Poté, co jsou vegetariáni něžní, se vmíchají konzervované dýně a smetanová polévka. Jakmile se zahřeje, vmíchá se křupavá slanina a polévka je připravena sloužit. Je to snadné, teplé a oh-tak dobré.

Jeden z oficiálních ochutnávek receptů Hancock, vnuk 13, jedl dvě velké misky a prohlásil tento recept za „skutečného strážce“. Ačkoli dýně dodává polévce příjemnou barvu, nikdo (i ti, kteří si myslí, že ji nemají rádi) nebude vědět, že tato polévka je plná dobrých výživných prvků; všimnou si pouze dobré zeleniny a slaniny. Pokud dnes večer bude zima, bude tato skvělá polévka uklidňující a plnící se. Spárujte jej s dobrým salátem nebo sendvičem k plnění jídla.

12 porcí

1/2 libry slaniny, nakrájené na kosti
1 střední cibule, jemně nasekané
2 stroužky česneku, jemně mleté
1/2 šálku celeru, jemně nasekané
1 1/2 šálků mrkve, jemně nasekané
1 1/2 libry brambor, oloupané a nakrájené na kostičky 1/4 "

8 šálků vody
2 polévkové lžíce granulovaného kuřecího vývarku

2 šálky dýňového pyré, (konzervy v pořádku)
2 šálky smetanové polévky, šlehačka spolu se 3 šálky vody
1 malá cuketa, strouhaná
sůl a čerstvě mletý pepř, podle chuti

1. Vaříme slaninu ve velké holandské troubě nebo hrnci na polévku, dokud není svěží.


2. Vyjměte slaninu z papírových ručníků a vypusťte tekutinu a rezervujte odkapávání na pánvi.


3. Přidejte cibuli, česnek, celer a mrkev; opékejte na mírném ohni, dokud není nabídka.


4. Zamíchejte brambory a restujte jednu minutu.


5. Přidejte vodu a vývar, přiveďte k varu a vařte 10-15 minut, dokud brambory nejsou jemné.


6. Vmíchejte dýňové pyré a smetanovou polévku.


7. Přiveďte k varu, za stálého míchání.


8. Odbočte dolů do varu a přidejte cukety.


9. V případě potřeby přidejte další sůl a pepř.


10. Zamíchejte slaninu a podávejte.

Množství na porci
Kalorií 233 Kalorií z tuku 82
Procento celkových kalorií z: tuk 35% bílkovin 16% karb. 49%

Množství živiny na jednu porci
Celkový tuk 9 g
Nasycený tuk 5 g
Cholesterol 22 mg
Sodík 454 mg
Celkový obsah uhlohydrátů 29 g
Dietní vláknina 1 g
Cukry 0 g
Protein 9 g

Vitamin A 258% Vitamin C 25% Vápník 0% Železo 8%

Video Návody: Udělejte si doma Jamajku! Tyhle unikátní karibské recepty můžetevyzkoušet i v Česku (Smět 2024).