Zlomení vlasů - Vitamíny pro zefektivnění vlasů

• Duben 28, 2024

Klíčovým problémem mnoha nízkých carbers je, jak udržet jejich vlasy silné. Naštěstí je nízká carb strava jednou z nejlepších diet, jaké jsou, pokud jde o silné vlasy!

Problém s jakoukoli dietou a vypadávání vlasů se nazývá "Telogen effluvium". Když vaše tělo zhubne, snaží se vaše tělo šetřit energii. Jednou z možností je dočasné zastavení růstu vlasů. Každá dieta, která zahrnuje hubnutí, bude mít tento výsledek. Mám odkaz níže na celou stránku o Telogenovém výtoku, pokud se chcete dozvědět více o tomto běžném jevu.

Nyní, protože s vědomím, že to vaše vlasy budou dělat, je klíčem samozřejmě poskytnout vašim vlasům všechny vitamíny, které potřebují, aby byly co nejsilnější. Nemusíte kupovat speciální vitamínovou směs! Je to opravdu jednoduché.

Protein
Vlasy tvoří téměř 90% bílkovin. Pokud nejíte dost bílkovin, nemůžete si vytvořit zdravé vlasy. Protein přichází v různých formách. Dokonce i vegetariáni potřebují zdravý protein. Ujistěte se, že dostanete každý den správný protein. Low carb to samozřejmě zdůrazňuje.

B Vitaminy
B Vitaminy zahrnují thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3) a kyselinu listovou (B9). Ty jsou rozhodující pro vaši pokožku, vlasy, oči a trávení. Ujistěte se, že váš denní multivitamin obsahuje všechny tyto. První tři se vyskytují v mase, zatímco kyselina listová se vyskytuje především u zelených vegetariánů.

Vitamín C
Každý ví, jak důležitý je C! Udržuje vás v mnoha ohledech zdravým. Základní 100% hladina vitamínu C stačí na to, aby se zabránilo kurděje. Pro zdravý život opravdu potřebujete víc než to. Vaše tělo potřebuje každý den čerstvý vitamin C; není to uloženo. Ujistěte se, že si to.

Vitamin E
Vitamin E je důležitý pro zdravé fungování mozku, stejně jako pro vaši pokožku a vlasy. Nachází se v lososu, krevetách, ořechech a rostlinných olejích. Vitamin E může pomoci udržovat vysokou hladinu HDL - dobrého cholesterolu.

Každá srst na vaší hlavě roste pouze po dobu 2-6 let, pak vypadne a na jejím místě dorostou nové vlasy. Vaše vlasy se vždy obnovují. Pokud máte vlasy na svých bedrech, jsou v tom okamžiku pravděpodobně již 2 roky staré. Představte si, že nosí stejné tričko každý den po dobu 2 let! Je důležité, abyste s ním každý den zacházeli dobře, udržovali jej v čistotě, neškrábali ho a řádně upravovali.

Ujistěte se tedy, že vaše vlasy získávají každý den zdravou sadu živin! Pamatujte, že řetěz je jen tak silný jako jeho nejslabší článek. To platí i pro vaše vlasy!


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Jak mi rychle narostly vlasy? (Duben 2024).