Zelené fazolky s recepty mandlí

• Smět 2, 2024

Zelené fazole s mandlemi

Výtěžek: 5 porcí

1 lb zmrazených francouzských fazolí
1 polévková lžíce margarínu nebo másla
3 lžíce nakrájené mandle
1/2 lžičky sušeného kopru
1/4 lžička soli náhradní

Zelené fazole vařte podle pokynů v balení
jen do řízení. Vypusťte přebytečnou kapalinu.

Umístěte margarín nebo máslo do velké nepřilnavé pánve
a roztavit se na středním žáru. Přidejte mandle a restujte na
asi 1 minutu, nebo jen do doby, než začnou zbarvovat
(dávejte pozor, abyste je nespálili). Přidejte zelené fazole, kopr,
a sůl na mandle a promícháme. Podávejte horké.

Nutriční informace na porci (2/3 šálku na porci):
Kalorie: 68, uhlohydrát: 7 g, cholesterol: 0 mg,
Tuk: 3,9 g, nasycený tuk: 0,7 g, vláknina: 2,9 g,
Protein: 2,5 g, sodík: 138 mg, vápník: 46 mg

Video Návody: ZDRAVÉ RECEPTY DO KRABIČKY #4 (Smět 2024).