Potraviny, které byste nikdy neměli jíst

• Duben 27, 2024

Všichni chceme, aby rodiny žily zdravým životem, ale někdy má přednost škola, domácí úkoly, fotbalová praxe, trénink kapely a řada dalších mimoškolních aktivit. Jako teenager jsem cvičil každý den, ale užil jsem si obědy dietních sodových a sladkých tyčinek - úžasná kombinace. Teď jsem o něco starší a moudřejší a vím, že po většinu své kariéry na střední škole jsem se otravoval třemi velkými ne-ne všemi (včetně každého dítěte, dospívajícího i dospělého), kterým je třeba se vyhnout.

Tady jsou tři velké no-no's.

Nejezte mě! Jídlo č. 1: Soda. Nezní to jako politik, ale: špatné pro vaše tělo, špatné pro vaši planetu a špatné pro vaši peněženku. Některé studie ukázaly, že soda představuje více než 10% stravy pro dospívající. Obrovské množství zbytečných kalorií. Další studie zjistila, že dospívající dívky, které pily sodu, kde ve třech až pětinásobku rizika zlomenin kostí v závislosti na fyzické aktivitě. Nemluvě o dolaru lze plechovku moudřejší odložit pro vysokoškolské knihy, soda je plná cukru a přísad. Konečně, ta plastová láhev bude sedět na skládce po celá desetiletí, takže si znovu použitelnou láhev a vypijte nějaký dobrý starý módní H2O. Pokud váš teenager nemá rád vodu nebo mléko, zkuste citron s vodou. Zatímco 100% šťávové nápoje jsou stále plné cukru, smíchání šťávového nápoje s vodou je stále lepší než hnědavě zbarvená soda v plastové lahvi.

Nejezte mě! Food # 2: Food coloring. Podle vědců nejenže potravinářská barviva způsobují, že naše jídlo svítí v těch nepřirozených barvách (měl by být jogurt skutečně jasně modrý?), Ale také „způsobuje problémy s chováním a narušuje pozornost dětí“. Nedávno publikovaný článek ve Washingtonu zvýrazňuje rostoucí počet vědeckých studií, které ukazují, jak strašné jsou všechny divoké červené, zářivě modré a úžasné zelené potraviny pro naše děti (nemluvě o sobě). Zde je odkaz na článek ve Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? Hpid = z3

Nejezte mě! Jídlo č. 3: Aspartam. Vzhledem k velké panice o tom, jak přebytek cukru v naší stravě způsobuje, že naše děti a nás obézní, by bylo snadné jít po dietě. To je špatný předpoklad. Všichni jsme slyšeli o tom, že myši dostávají rakovinu z sacharinu, ale Aspartam není o nic lepší. Podívejte se na vedlejší účinky a je to skoro jako dívat se na jeden z těch zřeknutí se tajemství léků na předpis v televizi: záchvaty paniky, změny nálady, vizuální halucinace, manické epizody a závratě. Kicker: Aspartam je v mnoha věcech, které můžete očekávat - jablečná omáčka, ovocná šťáva, dokonce i zálivka na salát. Nezapomeňte si přečíst štítky! Nejlepší volba, jít přirozeně. Agávový nektar je nízko glykemické sladidlo a lžička jde dlouhou cestu.

Video Návody: TOP 5 Potraviny, které bychom raději neměli jíst (Duben 2024).