Pečené mini omelety pro ADD výživu

• Duben 19, 2024

Mnoho lidí s poruchou pozornosti trpí poruchami života. Pokud jsem úplně naplánovaný, dostanu věci hotovo. Pokud je v kalendáři jen několik aktivit, mám tendenci se unášet, možná chybí několik termínů. S mým preferovaným hektickým rozvrhem se snídaně často nestane. To je obvykle chytit-a-jít. Tyto pečené mini omelety jsou skvělou snídaní. Lahodné a přenosné, zabere jim trochu času, než si jich vyrobí.

Pro výrobu velkých muffinů používám jumbo silikonový muffinový talíř s poháry. Jsou ideální pro tyto omelety. Na konec jsem umístil odkaz Amazon, abyste viděli, které pánve fungují dobře. Receptura obsahuje 12 mini omelet.


Pečený recept na mini omelety

Předehřejte troubu na 350 ° F.

Složení:

8 vajec
½ šálku drceného ostrého čedarového sýra
½ šálku Fage řecký jogurt
1 čajová lžička sušené petrželky
1 čajová lžička sušeného koriandru
2 polévkové lžíce celeru (volitelné)
1 lžička kořenící soli
2 jemně nasekané houby
½ šálky jemně nasekané cibule
½ šálku jemně nasekané papriky

Metoda:

Ve zpracovateli potravin zpracujte vejce, sýr, jogurt, petržel, lístky koriandru, celerové listy a kořeněné soli. Nalijte směs do mísy a zamíchejte nasekané houby, cibuli a papriku. Dát stranou.

Nastříkejte muffinové pánve nepřilnavou sprejem. Směs rovnoměrně rozdělte na muffinové šálky, asi ¼ šálku směsi v každém šálku. Vložte muffinové pánve do trouby na střední polici. Muffiny pečte po dobu 20-25 minut, dokud nevystříkne nůž vložený do středu omelety čistý.

Ochlaďte a vložte jednotlivé omelety do sendvičových sáčků. Omelety dobře zamrznou a lze je znovu ohřát v mikrovlnné troubě.

Pokud chcete změnit chuť, použijte jiný sýr. Přidejte nasekané kousky šunky nebo slaniny. Použijte více hub nebo přidejte špenát. Koření je jalapenosem a pepřem. Dělejte je tak, abyste si je Vy i vaše rodina mohli užít.

Někdy prostě jedím mini omelety jako jídlo na prst. Jindy jsem je nasadil na anglický muffin jako součást sendviče. Můžete také roztavit sýr na anglický muffin nebo přidat slaninové proužky. Salát a nakrájená rajčata s tímto sendvičem se snídaní dobře fungují.

Čím více organizace můžete dát do svého života, tím snazší je ovládat negativní příznaky poruchy pozornosti. Když jsou příznaky léčeny, život je lepší. Alespoň to byla moje zkušenost. Jaké tipy máte pro dobrý život s ADD? Zveřejněte je na našem CoffeBreakBlog ADD fóru!

Jumbo Silikonový muffin Pan

Související odkazy: Níže uvedené odkazy mohou být pro vás zajímavé. Tyto články na této stránce jsou poskytovány pouze pro informaci a nejsou psány lékařským odborníkem. Žádný skutečný nebo předpokládaný souhlas s článkem CoffeBreakBlog neexistuje od profesionálů nebo organizací, na které se v těchto článcích odkazuje.

ZPRAVODAJ: Zvu vás k odběru našeho bezplatného týdenního zpravodaje. Tím získáte všechny aktualizace na webu ADD. Vyplňte mezeru pod článkem svou e-mailovou adresou - které se nikdy nepřenáší za tento web. Vaše osobní údaje nikdy neprodáváme ani neobchodujeme.

Jsou chvíle, kdy doporučím položku související s mým článkem a přidám odkaz na Amazonku, abyste si ji mohli prohlédnout. Jsem Amazon Associate, a když si koupíte položku po kliknutí na můj odkaz, udělám provizi za nákupy provedené prostřednictvím tohoto odkazu.

Video Návody: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Duben 2024).