Nakrmte duši, změňte svět

• Duben 26, 2024

Možná je menopauza opravdu časem na pauzu, na přehodnocení cílů a na pečlivé - nebo alespoň obvyklé - způsoby práce. Určitě to tak bylo pro mě!

Jednou z nejvýznamnějších změn, kterou mi změna přinesla, je uznání toho, jak důležité je trávit každý den nějaký čas věnováním se podpoře mého vlastního duchovního zdraví.

Ach, byl jsem obeznámen s náboženskými a filozofickými maximami, že jednotlivec musí trávit čas v tichém klidu a rozjímání, a prohlížel jsem si různé lékařské a výzkumné články, které ukazují jeho pozitivní účinky na fyzické a duševní zdraví. Nikdy jsem to však v každodenním životě nikdy nepraktikoval.

Několik spěchaných modliteb ráno a večer, občasné náboženské ústupy, pár minut hudby, zatímco jsem dělal úklidové práce, nějaké zahrádkářství nebo procházku s přítelem, možná nějaký výzkum článku nebo přednášky - tyto občasné a nepravidelné akce byly o všech duchovních výživách, na které jsem si udělal čas.

Nedávno jsem pro sebe objevil, kolik fyzické mýtiny může podvyživený duch vzít! Tak jsem se podíval, jestli si to někdo nevšiml ... a svět je jistě plný zdrojů, teď, když věnuji pozornost. Je obzvláště vzrušující, že vědecké a lékařské komunity skutečně uznávají a studují zásady, které náboženství učilo - a úspěšně využívá - po celá staletí.

Náboženská praxe zajistila pravidelnou implementaci nových myšlenek a chování v průběhu času, praxe byla rozhodujícím slovem při změně chování. "Cokoli se naučíme dělat, učíme se tím, že to děláme; muži se stávají staviteli, například stavbou. Harfoví hráči hrající na harfu. Stejným způsobem tím, že děláme jen činy, se stáváme jen: děláním sebekontrola jednáme, dostáváme se pod sebeovládání a tím, že děláme statečné činy, jsme stateční. “ Aristoteles, citovaný Steveem Chandlerem v 100 způsobů, jak se motivovat.

Pokud chceme být lepšími lidmi, musíme praktikovat lepší. Abychom mohli cvičit lépe, musíme být schopni definovat „lepší“ a mít model, který bychom měli kopírovat, zatímco pracujeme sami na sobě. A potřebujeme sekci povzbuzující, komunitu nebo síť lidí, kteří podporují naše úsilí stát se lepším člověkem.

Behaviorální věda ukázala, že ke změně návyku potřebujeme tři věci:
• nové chování v mysli (cíl) a
• někoho, koho respektujeme, kdo se takto chová (model), a možná nejdůležitější ze všeho,
• bezpečné a povzbuzující prostředí, ve kterém je možné nové chování praktikovat.

Náboženství vždy poskytovalo cíl, model (y) a komunitu podpory. A některé změny vyžadují dost silnou podporu, výživu a trvalou podporu. Například Bahá'í v některých částech světa musí jít proti stovky let tradice, aby poslal svou dceru do školy. Nikdo z jeho sousedů ani většina jeho rodiny tomu nerozumí, ale Bahá'í Faith mu říká, že je stejně důležité, ne-li důležitější, vzdělávat dívky než chlapce, protože dívky budou matkami a matky jsou prvními vychovatelkami další generace.

Bahá'u'lláh, zakladatel proroka víry Bahá'í, stanovil, co jeho následovníci věří, že je plánem fyzického zdraví a duchovního štěstí v tomto období lidských dějin. Každý den do modlitby a rozjímání stavěl nějaký čas - jednou ráno, aby byl den volno na dobrý začátek, a jednou večer, když jsem se zavolal na účet.

Dále navrhl plán pro komunitní strukturu, který nejen podporuje individuální iniciativu, ale také povzbuzuje a školí od dětství dovednosti potřebné pro demokracii na základní úrovni, která pokrývá zeměkouli od domácnosti po vesnici k národu na svět. Samozřejmě je zapotřebí nějaké shromáždění, což je to, co se Bahá´ové vážně snaží dělat, každý z nich začíná svým vlastním já!

Bahá'u'lláh tedy poskytl tyto tři předpoklady změny chování: cíle (ctnosti a chování, které máme rozvíjet), model těchto chování (Jeho syn, 'Abdu'l-Bahá, Exemplar a tlumočník Jeho spisy) a podpůrná skupina (komunita věřících), která změnu podporuje.

Dostaneme se s trochou pomoci od našich přátel!

Video Návody: Jiří Lexa - Meditace s pozvánkou - Svět zárzraků aneb zrcadlo duše (Duben 2024).