Tlustý a aktivní vs tenký a sedavý

• Smět 18, 2024

Nová studie ukazuje, že být nadváha a aktivní je stále mnohem nebezpečnější než tenká a neaktivní. Je čas začít ztrácet tu váhu!

Do studie provedené na Harvardské škole veřejného zdraví se zapojilo 116 500 žen. Byli rozděleni do čtyř skupin:

aktivní a štíhlý
aktivní a těžký
neaktivní a štíhlý
neaktivní a těžký

Ti, kteří byli neaktivní a štíhlí, měli o 55% vyšší úmrtnost.
Ti, kteří byli aktivní a obézní, měli o 100% vyšší úmrtnost.
Ti, kteří byli neaktivní a obézní, měli o 150% vyšší úmrtnost.

Studie tedy jasně ukázala, že nadváha přímo vedla ke zdravotním problémům, i když tato osoba zůstala aktivní.

Ujistěte se, že budete jednat každý týden, abyste se stali aktivnějšími a vyvinuli si zdravější způsob stravování. Trvá to jen pár dalších procházek týdně nebo přepnutí ze sladké sody na vodu, aby se docela velký rozdíl!

Zde je jen několik nápadů, které jsem včlenil do svého každodenního života:

* Najděte důvody, proč jít po schodech několikrát denně nahoru a dolů
* Záměrně zaparkujte dále od vchodu do obchodů, abyste se dostali dovnitř
* Najděte koníček, který zahrnuje chůzi, jako je birding nebo fotografie
* Promluvte si s přítelem na procházky v poledne nebo po práci
* Dejte si zábavnou hudbu a trochu tancujte


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Smět 2024).