Tváří v tvář strachu

• Smět 6, 2024

Strach se považuje za věci, které tvoří naše noční můry, ale také tvoří náš každodenní život. Každý má něco, čeho se bojí, zda chce nebo nechce přiznat. Je normální a přirozené se něčeho bát. To neznamená, že se s vámi něco děje. Pokud existují obavy, které narušují vaši schopnost mít normální život nebo provádět každodenní úkoly, možná budete chtít konzultovat s licencovaným terapeutem.

Ve vašem životě přichází čas, kdy musíte čelit alespoň jedné ze svých obav. Je možné, že jste se rozhodli přestat se bát něčeho ve svém životě. Možná budete muset dobýt jednu ze svých obav, abyste se ve svém životě posunuli kupředu. Mohlo by to být proto, že vesmír vám nedal jinou možnost, než čelit strachu. Ať už je důvod jakýkoli, musíte svolat odvahu a prosadit ji.

Možná budete potřebovat pomoc, abyste mohli čelit svému strachu. S žádostí o pomoc není nic špatného. Můžete získat pomoc od člena rodiny, přítele, skupiny, trenéra, poradce nebo terapeuta. Prvním krokem je uznat váš strach a přijmout ho. Musíte si uvědomit, že s vámi není nic špatného jen proto, že se něčeho bojíte. Strach je přirozenou součástí života.

Zde jsou některé přirozené věci, které můžete zkusit pomoci s vašimi obavami.

Aromaterapie, krystaly a byliny.
Esenciální oleje jsou snadno použitelné a dělají z nich skvělé kouzlo. Můžete použít difuzor aromaterapie, položit něco na hadřík na vůni, použít ve vaně nebo v masážním oleji. Oleje, které mohou pomoci se strachem, jsou heřmánek, zázvor, kadidlo, levandule a pomerančový květ.

Krystaly a drahé kameny se také snadno používají. Jeden si můžete vzít v kapse, šperky, položit si pod polštář, nebo ho jen držet v ruce. Oranžové tónované kameny, které mohou pomoci, jsou karneolské nebo tygří oko. Jiné zahrnují moonstone, aventurine nebo akvamarine.

Vnitřní práce
Pomáhá také žurnálování o vašich obavách. Můžete psát o tom, jak byste se cítili, kdybyste se už nebáli. Pište o svých obavách a o tom, jak je dokážete dobýt. Zjištění, jak se cítíte a proč vám může pomoci posunout se vpřed.

Pomáhá také meditace a vizualizace. Můžete meditovat na své obavy a na jejich překonání. Vizualizace může fungovat podobně jako žurnálování. Představte si, jak dobýváte své obavy. Cítit, co byste cítili, kdybyste to dokázali. Jak jsi to udělal. Jak jste se cítili?

Potvrzení mohou být také skvělým nástrojem svépomoci. Můžete si vytvořit vlastní potvrzení. Řekněte jim, jako by se již stalo. Jsem silný a odvážný. Pokud se bojíte pavouků a chcete se přestat bát. Dalo by se říci něco jako pavouci jsou neškodní nebo mám rád pavouky. Vím, že to vypadá jako něco příliš jednoduchého, ale je to jednoduché a je zábavné pracovat s afirmacemi.

Energetická práce
Energetická práce jako Reiki, Akupresura a Emotional Freedom technika známá jako tapping. Můj oblíbený akupresurní bod pro věci, jako je strach, je bod uprostřed vašeho čela mezi obočím. Informace o klepnutí najdete rychlým vyhledáváním na internetu.

Získání nápovědy
Životní koučink vám také může pomoci čelit svým obavám. Kouč vám pomůže sestavit plán. Mohou vám pomoci najít věci, které můžete udělat. Mohou vám pomoci tím, že vám někoho dají k zodpovědnosti. Může vám dát povzbuzení a podporu.

Pokud máte vážné obavy, možná budete chtít mluvit se zdravotnickým pracovníkem. Profesionální terapeut s licencí je vyškolen, aby vám pomohl s duševním zdravím.

Video Návody: Chlapec (Smět 2024).