Jezte zdravou duhovou stravu pro mládež a dlouhověkost

• Smět 13, 2024

Hlavní tajemství proti stárnutí najdete v sekci produkce vašeho super trhu. A to vede k mladší vyhlížející pokožce, lepší prevenci nemocí a jasnější a více zaměřené mysli.

Jediné, co musíte udělat, je sledovat duhu barev, která vás přivede k většímu zdraví a dlouhověkosti.

Studie ukazují, že čím více barevných antioxidantů dostanete ve své stravě, tím více snižujete stárnutí účinků poškození buněk. Antioxidanty pomáhají snižovat riziko rakoviny a ztuhnutí tepen, které způsobují srdeční choroby, mozkovou mrtvici, Alzheimerovu chorobu a mnoho dalšího.

Někde za duhou

Když si vědci poprvé uvědomili mimořádnou schopnost antioxidantů zbavit se volných radikálů poškozujících buňky, zjistili, že tyto barevné živiny, nejčastěji se vyskytující v zelenině a ovoci, mají schopnost zpomalit stárnutí a pomáhat předcházet srdečním onemocněním, rakovině a jinému stárnutí nemoci.

Každá z odstínů duhy, červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, indigo, fialová a dokonce i bílá zelenina a ovoce, může poskytnout jedinečné zdravotní přínosy, které nás chrání, jak stárneme.

Zde jsou některé skvělé zdroje pro budování zdraví, prevenci nemocí, antioxidanty proti stárnutí:

Červené
Dopřejte si celozrnnou snídaňovou cereálie malinami, jahodami nebo sladkými červenými třešněmi. Mezi další červená jídla s vysokým obsahem antioxidantů patří brusinky, rajčata a červené fazole.

oranžový
Sladké brambory, mrkev, dýně, manga a pomeranče obsahují celou řadu karotenoidů.

Žlutá
Dobrým výběrem žlutého odstínu jsou fazole, žluté papriky a melouny. A i když nejsou přesně žluté, pekanové ořechy a ořechy jsou bohaté na antioxidanty a zapadají do žluté oblasti.

Zelený
Všechny zelené listové vegetariány, jako jsou brokolice, špenát a kapusta, mají vysoký obsah luteinu, aby byly viditelnější.

Modrý
Borůvky jsou plné antokyanů, které pomáhají předcházet a potlačovat růst nádoru.

Indigo
Zdravé černé švestky vytvářejí skvělé antioxidační občerstvení nebo po večeři.

Nachový
Ostružiny jsou další dobrou sázkou na vaši snídani nebo je smíchejte s obyčejným nízkotučným jogurtem.

Bílý
Bílý květák nabízí vynikající křížové výhody v boji proti rakovině. Studie také ukazují, že sloučeniny síry v česneku a cibuli pomáhají snižovat riziko rakoviny žaludku a tlustého střeva.

Nejlepší antioxidační potraviny a nejlepší doplňky proti stárnutí vám nabízejí lepší ochranu proti degenerativním onemocněním a pomáhají vám zpomalit proces stárnutí kůže, buněk a orgánů. To znamená, že můžete zůstat mladší a déle vypadat a mít lepší zdraví, jak stárnete.

Mezi antioxidační živiny patří karotenoidy, flavonoidy a křížové fytonutrienty, vitamíny A, C a E a minerály selen a zinek. Zde jsou hlavní výhody antioxidantů:

• Anti-aging buněk, orgánů a kůže,
• Výrazně snížený výskyt všech rakovin,
• Prevence glaukomu a makulární degenerace,
• Snížené riziko oxidace cholesterolu a srdečních chorob,
• Silnější imunita a odolnost proti chřipce, infekcím a virům.

A vše, co musíte udělat, je následovat duhu barev výše pro stravovací plán vzdorující věku. Můžete přejít na seznam zdravého ovoce a výživné zeleniny pro více informací. Stačí smíchat a sladit antioxidační barvy a ty se smíchají, aby posílily váš celkový zdravotní účinek.

A nezapomeňte se podívat na můj bezplatný bulletin Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit:
Recepty z čerstvého ovoce
Tabulka s vysokým obsahem vlákniny a hodnocení
Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů Phytonutrients
Dieta proti rakovině, která bojují proti rakovině

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: Doubravka - k adopci (Smět 2024).