Nerozlišujte ~ ~

• Smět 2, 2024

Usnesení, to špinavé slovo, které se objeví se začátkem úplně nového roku. Tento rok nedělejte rozhodnutí. Vytvořte si cíle pro nový rok.

Jako diabetici jdou a cvičení jdou ruku v ruce s kontrolou naší nemoci. Když jsou tyto dvě synchronizovány, naše čísla jsou skvělá a cítíme se dobře. Nicméně, přehodnotit své předsevzetí, potřebujete ztratit deset, dvacet liber nebo jíst více zeleniny. Pamatujte si, že pět a více dní je skvělý cíl.

Dieta je čtyřpísmenné slovo. Aby bylo možné dosáhnout cílů v hubnutí a udržovat jej, musíte změnit způsob, jakým jíte, a ne považovat za stravu, ale způsob života. To vám pomůže udržet kontrolu a obecně mít menší obavy z jídla. Pamatujte, že k udržování a udržování nás potřebujeme jídlo; negativní postoje ovlivní vaše čísla.

Takže místo vytváření seznamu řešení si vytvořte seznam cílů. Dosahovatelné cíle, ne realistické nebo nedosažitelné, například ztráta dvaceti liber za dva měsíce nebo spuštění maratonu. Zde je ukázkový seznam:

1. Cvičte 15 minut denně
2. Přidejte do své stravy ještě jeden kus ovoce
3. Zkontrolujte hladinu cukru v krvi dvakrát denně.
4. Ztratit deset liber v příštích šesti měsících
5. Kupte si nové oblečení, když jsem zhubla.

Toto je pouze ukázka toho, co můžete udělat. Takže pokud se vás přátelé zeptají, zda jste udělali nějaké novoroční předsevzetí, řekněte jim, že jste dosáhli nových cílů.

Doufám, že každý má skvělý start do nového roku !!


ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK!!